孕妇头晕怎么解决,孕期头晕是什么造成的,孕妇头晕的症状,孕妇头晕吃哪些食物好

一、孕妇头晕怎么解决

　　许多准妈妈在怀孕的时候头会晕，这时就会问该怎么做才能缓解头晕呢?其实，只要放松心态，以平静的态度面对怀孕，就可以缓解孕期头晕的症状。下面，将具体说说孕妇头晕该怎么做才能缓解头晕。

　　1、首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

　　2、多吃清淡的食物，不要刻意进补

　　在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

　　3、快速治疗方法

　　头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

二、孕期头晕是什么造成的

　　1、在孕早期时， 由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果。

　　(1)孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。

　　(2)由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生。一旦发生应立即蹲下，或躺下休息一会儿。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。

　　2、在孕中晚期，主要原因是贫血。妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妇血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查血常规，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。

　　头晕眼花发生在妊娠中期多是由于胎盘的动、静脉间形成短路，周围血管扩张阻力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，以及孕期整个盆腔范围的血管显着增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少，致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。

　　缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%。

　　头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。在排除上述原因后则需到内科就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。

三、孕妇头晕的症状

　　一、仰卧会导致孕妇头晕。孕妇平躺着时，增大的子宫压制了脊柱前方的下腔静脉，使回流心脏的血液淘汰，心脏输出量下降，致使心率加快、血压下降，孕妇会感想头晕、恶心、焦急不安，直到她们转变姿势时，这些状况才会消失。因此为了阻止这种环境，孕妇应该选择侧卧。

　　二、低血糖：胎儿在妈妈体内每天以惊人的速度在发育，不断的从妈妈那里获取各种营养，孕妇可能会因饥饿而出现低血糖，低血糖时就会出现头晕，甚至晕厥。

　　因此孕妈妈就一定注意尽量均衡饮食，每顿不一定吃得太多，但一定要营养均衡以供给胎儿发育的需要，另外一定要注意的就是少吃多餐，胎儿是每分每秒的从母亲那里摄取营养，母亲吃饭就可以三顿正餐，每餐中间加上些小食品，如：奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭，一定要带上点巧克力等临时补充，低血糖发生头晕和晕厥会发生摔倒，出现更为危险的结局，母亲低血糖还会影响胎儿的发育，在不同的阶段造成胎儿的畸形。

　　三、焦急和疼痛也大概引起孕妇头晕眼花。在呈现晕厥前，常常会泛起眩晕和一些其他的预警信号，如：感受热、表情苍白、出汗、恶心、打哈欠和换气过分。一定要注重这些征兆，呈现时要顿时躺下来，以免晕倒。

四、孕妇头晕吃哪些食物好

　　孕妇头晕吃什么好呢?有什么食物吃了会帮助孕妇缓解头晕带来的苦楚?别担心，小编特意找来了一些能调理孕妇头晕的食疗方，大家快来看看参考一下吧。

　　1、要说明一点的是，孕妇头晕需在医生的指导下进行治疗，千万不要私自服用药物，会给胎儿带来一定影响。

　　2、孕妇头晕可以多吃些新鲜的水果，蔬菜增强免疫力。一些具有抗氧化作用的维生素，比如维生素C，也有助于抵抗各种传染病。

　　3、也可以选择吃一些专供孕妇服用的维生素和矿物质的混合补品，此外，要保证充足的休息，并尽量不要让自己有压力。

　　4、有些孕妇头晕可能是气血亏虚导致的症状的，可以吃大枣、枸杞补气养血试试，但还是得注意适量。

　　5、注意饮食营养，怀孕期间注意多休息，不要剧烈运动，以免导致流产，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，做好产检确定胎儿健康，注意放松心情。