孕期吃什么消除水肿，孕期饮食，如何判断是否水肿

一、吃什么可以消除孕妇水肿

　　1：摄取高蛋白、低盐饮食。每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

　　2:进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　3：由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群。富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。

　　4：摄取具利尿作用的食物。被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

二、怎样判断自己是否水肿

　　在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

　　水肿可以分为以水分为主导致的水肿和以钠盐为主导致的水肿，其表现方法和应对方法也有所不同哦。

　　显性水肿：也就是我们的肉眼能够看到的，主要表现为孕妇体表出现陷性水肿，用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序：足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。一般来说，小腿或以下的水肿一般可以在家休息，定期产检，注意体重变化。不必住院;若出现Ⅱ度或以上，同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。

　　隐性水肿：这种水肿通常是产科医生在产检时发现的，其最初的表现是体重的增加，每周超过0.5kg，之后因体内积聚的体液过多，才出现临床所见的水肿。孕妈咪自检的时候可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

三、孕期水肿与宝宝性别

　　关于生男生女的话题,是很多准父母所关心的问题。不过,今天小编要告诉大家,一种很新奇的预测生男生女的方法,那就是,怀孕脚肿可以预测生男还是生女。每一个准妈妈在孕期都非常好奇自己怀的是男宝宝还是女宝宝，现在就将生男生女的各种症状结合本人实际情况总结给大家希望有所帮助。

　　孕妇容貌：通常民间所说，孕期孕妇的皮肤变得光亮，气色变好，人看起来更漂亮，多数怀的都是女宝宝。这个对我来说完全相反，我孕期身边的人包括*事都说我变漂亮了，那个时候都说我要生女宝宝，结果生了个小子。我同屋的同事怀孕脸上老长痘，都说生男宝，结果生的女宝。所以在我看来，这个症状可信度不高，孕妇孕期的容貌还是很作息饮食有很大关系，多吃蔬菜水果皮肤就会变得透亮。BC：判断男女宝宝最直接也是可信度最高的方法当然是照BC，然而一般正规医院的医生是不会告诉您的，当然有熟人就另说了。

四、孕期水肿是否会增加体重

　　很多女性在怀孕的过程中都会出现一些不适的症状，这是一种比较常见的情况，因为胎儿的正常的生长可能会导致女性的身体出现一系列的变化，女性在怀孕之后，一般早期可能会出现不同程度的孕吐，或者出现了食欲不振或者精神不佳的症状，女性在怀孕的晚期也可能会出现局部水肿的现象，这种情况下要进行有效的去调理，孕妇最好要卧床休息。

　　很多女性在孕晚期，由于孩子的成长可能会导致局部的一些病变，这种情况下很容易会出现水肿的产生，一般都是由于体内多余的水分排不出来导致的这一现象，水肿是可以增加人的体重的。

　　一般的情况下，孕妇在孕晚期出现了水肿的症状，是可以有效的进行控制的，水肿的患者一定要进行血压方面的检测，如果由于水肿等原因导致体重增加过快的情况下，一定要进行合理的调整。

　　很多女性在孕晚期都会出现水肿的现象，都会出现脚的水肿或手部的水肿，这种情况下应该进行有效的调理，但是要少吃一些含水分比较大的食物，水肿的患者平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜。