孕晚期为什么会水肿，孕期水肿元凶大解密，该怎么解决孕期水肿困恼呢

一、孕晚期为什么会水肿

　　准妈妈们在怀孕后期最容易水肿。

　　怀孕28周之后，宝宝基本已经成型，当然妈妈们的肚子也能感受到很沉的重量，孕检时千万不要忽略检查水肿。有的孕妇可能本身静脉回流就不是很好，腹股沟大静脉受到压迫后水肿现象会发展的相当严重，并随着孕期增长而变的日益明显。

　　孕妈们常发水肿的部位是双脚和脚踝，一般都是两只脚并发。如果水肿从脚踝蔓延到了小腿，而且能感觉到明显的不适，准妈妈们要立刻去看医生，以免出现先兆子痫以及各类并发症。如果只有一条腿水肿变红变粗，最好也及时就医，因为此时的你可能已经患上了血栓。

　　哪些部位容易引起水肿?

　　除了下肢之外，孕妇水肿还可能出现在上肢以及脸部，甚至是下背部。孕期经常水肿的准妈妈在刚生完孩子的那几天可能会出现更加严重的浮肿，不过不必紧张，经历了生产的过程，有许多已经没用的组织、细胞等待着被排出体外，肾脏的工作量相对较大，排水的工作稍微落后一步也是正常的。

二、怎样缓解水肿现象

　　1、平躺并抬高下肢。

　　下肢尤其是脚部离心脏太遥远，静脉血回流的动力很小，把下肢抬高，依靠惯性的作用将脚部的血液送回心脏，浮肿也就自然而然会慢慢消失。

　　2、需要保持坐姿时将脚垫高一些。

　　如果准妈妈需要保持坐姿，或者找不到合适的地方平躺，那么最好找个可以翘脚的地方，把脚底稍稍垫高，这样腿部的血液流通会顺畅一些。

　　3、经常散步。

　　运动是促进血液循环的好方法，不过准妈妈们不能做剧烈运动，经常散散步还是比较好的。

　　4、游泳。

　　游泳是一项全身运动，能促进血液循环，如果准妈妈的身体状况良好，医生也表示没有问题，那么不妨尝试尝试游泳。

　　5、改变饮食习惯。

　　出现孕期浮肿的准妈妈要改善饮食习惯，不能吃太咸的东西，以免细胞脱水，影响体液分布。

　　6、做阶梯运动。

　　在一级台阶上反复做阶梯运动能够锻炼到腿部的肌肉，预防筋脉瘤。不过准妈妈在练习时一定要注意安全，两边最好有可以扶的东西或有人陪同，以免不小心失去重心后摔伤碰伤。

　　7、经常按摩。

　　按摩能够促进血液循环、消除浮肿，每天睡前，准爸爸可以坚持给妻子做按摩，消除疲劳，预防水肿，准妈妈的睡眠质量也会有所提高。

三、孕期水肿元凶大解密

　　孕育新生命是一条光明与曲折并存的道路，虽然知道结果是幸福的，但过程中会遇到无数的绊脚石，比如说水肿。不少妈妈都表示孕期有过不同程度的浮肿现象，虽然不算危险，却也够烦恼的。那么，到底是什么原因导致孕期浮肿呢?跟着小编一起抓住这些元凶吧。

　　1、激素水平原因。

　　为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外，还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中，功能非常的多，其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。因此，孕妈们在搭配饮食时要慎重考虑，尽量不要吃盐分高的东西，以免加重肾脏的排水负担。

　　2、血液回流受阻。

　　腹腔中的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会使盆腔附近的静脉受到压迫，影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心，因此很容易造成浮肿。

　　3、贫血。

　　怀孕后，为了满足宝宝的营养供给，准妈妈的血容量会有所增加，但是贫血的孕妈们血浆含量明显高于血红蛋白含量，会改变血管细胞壁的通透性，导致体液外渗。

　　4、受到疾病影响。

　　除了正常的生理性原因外，孕期突发的疾病也可能造成身体水肿，比如心脏病、 肾病、肝病等等，可能会同时威胁到大人和胎儿的健康，需要严密监控。

四、该怎么解决孕期水肿困恼呢

　　1、孕期睡觉要注意姿势，尤其是中晚期，采取左侧卧睡法能够更好的减缓水肿现象，保护胎儿。

　　2、不要长时间的保持同一个动作，站累了要坐一会，坐久了要起来走走，还在上班的准妈妈每工作一小时别忘记让身体放松一下。

　　小编提示：白领孕妈们可在办公室准备一张小凳子用来翘脚，加速下肢血液循环。

　　3、穿着合适的鞋子。所谓合适，至少要满足柔软、稍大、防滑、透气这四个要求，让足部充分的放松。下肢浮肿的准妈妈千万不要穿高跟鞋了，小腿和脚掌时刻处于紧张状态反而会加重水肿。

　　4、选择着装时尽量避开紧身衣物，除了医生开的弹力治疗袜外尽量穿纯棉质地的服装，以免压迫到血管。

　　5、经常泡脚能够祛除体内寒气，刺激神经系统，加速血液循环。有条件的准妈妈可以煮生姜水泡脚，效果会更好一些。

　　Tip：台阶训练可以改善下肢水肿。

　　有条件的准妈妈可以在家中做台阶训练，反复的上下某一级台阶，锻炼腿部的肌肉，可以使血液回流更顺畅些。不过准妈妈要把握好运动量，锻炼时旁边最好有扶手和陪护人员，以免摔倒。