缺乏维生素b的症状有,缺乏维生素b怎么办呢,维生素B族的作用有,维生素缺乏的表现
2017-02-21来源:网友分享 作者:常青丝
一、缺乏维生素b的症状有
1、缺乏维生素B1
维生素B1摄入不足时,轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退,重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出,临床以神经型为主称为干型脚气病,以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病,重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。
2、缺乏维生素B2
可导致物质代谢紊乱,表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收,易出现继发性缺铁性贫血。
易出现继发性缺铁性贫血
3、缺乏维生素B3
当缺乏维生素b3的时候,则会出现过敏以及疲劳和胃肠道不适的症状。并且,由于泛酸广泛存在于自然界中,所以肠内细菌也是能合成的,因此不宜缺乏。
4、缺乏维生素B5
会引起癞皮病。
5、缺乏维生素B6
引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见,一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现,临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。
二、缺乏维生素b怎么办呢
维生素b1缺乏
首先要治疗造成维生素B1缺乏病原发疾病或诱因,患者除改善饮食营养外,口服维生素B1每次10mg ,每天三次,同时可加用酵母片及其他B族维生素。对急重症患者应尽快给予大剂量维生素B1治疗。
婴儿症状改善需要较长时间。
婴儿脚气病需要立即治疗。每天10mg维生素B1肌肉注射,连续五天。症状缓解后可改为口服。对哺乳期婴儿乳母亦应给予维生素B1治疗,10mg每天2~3次。保证母乳中维生素B1对婴儿的需要。
维生素b2缺乏
多食富含维生素B2的食物,这是预防维生素B2缺乏的根本途径。良好的食物来源主要是动物肝、肾、心、蛋黄、乳类。植物性食物是膳食维生素B2的主要来源。
豆类的维生素B2含量也很丰富;绿叶蔬菜中含量比根茎类和瓜茄类高;天然谷类食品的维生素含量你较低,但强化维生素B2后可使其含量增加(比如食用营养强化食品);开展营养教育活动。
豆类的维生素B2含量也很丰富
应加强集体食堂工作人员的营养知识教育,使其合理调配膳食,改进烹调方法,减少烹调过程中维生素的损失,以防缺乏;营养干预,对于不同人群进行营养教育和营养干预,适当增加动物性食品或给予维生素B2强化食品,以提高摄入量,降低维生素B2缺乏和贫血发生率。
维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与B1不同的是,B2能耐热、耐酸、耐氧化。
三、维生素B族的作用有
1、预防口腔溃疡
B族能维持和改善上皮组织,如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎、口腔溃疡时医生常常会要患者服用核黄素,也就是B2。
2、参与人体能量代谢,使人精力充沛
维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,所以最易受累。VB充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力;反之,导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。其中维生素B1缺乏可导致脚气病。
3、调节脂肪代谢,预防青春痘
维生素B族也跟脂肪代谢有关,脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。
4、维持正常消化功能
维生素B对消化系统有帮助作用,补充维生素B6有缓解呕吐的作用,缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
四、维生素缺乏的表现
人体需要多种维生素,缺乏维生素会导致严重的健康问题;摄入足够的维生素能保持身体健康,过量摄入维生素会导致中毒。维生素是一系列有机化合物的总称。
它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。不同人群根據自身的情況,適當選擇適合自身的維生素,才能達到預想的效果。
維生素主要包括维生素A
維生素主要包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K。
由维生素不足所引起的一组营养缺乏症的总称。不同维生素缺乏症的症状差异很大。