孕妇可以吃巧克力不，孕妇吃巧克力有什么注意事项，孕妇巧克力的做法

一、孕妇可以吃巧克力不

　　孕妇可以吃巧克力吗?孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。

　　巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。

　　孕妇吃巧克力的好处：

　　1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

　　2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。

　　3、助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

二、孕妇巧克力的做法

　　孕妇如果喜欢巧克力，可以在家里自己动手制作巧克力，既卫生又有乐趣，看下适合孕妇的巧克力的做法。

　　原料：

　　外皮材料：苦甜巧克力200公克、白巧克力200公克

　　内馅材料：白巧克力50公克、葡萄果酱30公克、柳橙果酱30公克、鲜奶油(动物性)40公克

　　器具：巧克力模型1个

　　做法：

　　1、将材料1中的苦甜巧克力及白巧克力用水果削皮刀削成薄片屑，分别用小火隔水加热至融化(水温不要太高，约在38℃～43℃左右)。

　　2、将融化的苦甜巧克力倒入巧克力模型中，使模型的内部均匀地沾上1层巧克力后，便可将多的巧克力倒出，把模型放入冷冻库冰5分钟。

　　3、将模型从冰箱取出后再倒入白巧克力，使第1层苦甜巧克力的内部均匀地沾上白巧克力后，便可将多的白巧克力倒出，再把模型放入冷冻库冰5分钟。

　　4、制作内馅，将材料2中多的白巧克力用小火隔水加热至融化，其中一半加入葡萄果酱及20公克鲜奶油拌匀，另一半则加入柳橙果酱及20公克的鲜奶油拌匀。

　　5、将模型从冰箱取出，分别注入2种内馅至8分满，最后再加上1层白巧克力，放入冷冻库冰5分钟后取出，将模型倒扣使巧克力脱模，再将白巧克力的上方沾上1层苦甜巧克力，待冷却凝固后即可食用。

　　6、白色果酱巧克力也依上述作法制作，但过程中不需再使用苦甜巧克力，且外皮部份作1层即可，作出来的白色巧克力才能隐约透出内馅的色泽。

三、孕妇吃巧克力有什么注意事项

　　巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦)，在同类食物中单位热量较高。

　　每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

　　所以，大家在吃巧克力时应注意适量，否则会引发肥胖、高血糖等情况。

　　准妈妈吃多少巧克力才合适

　　怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含*，每块标准大小的巧克力含有50毫克的*。

　　如果孕妇每日摄取300毫克以上的*可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。

　　而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

　　巧克力好吃，浓香甜蜜，当然也代表着爱意。那么，你知道，怀孕的女性可以吃巧克力吗?丈夫能不能在妻子怀孕的时候，送她巧克力呢?今天一起分享。

四、孕妇是否能喝咖啡

　　孕妇可以喝咖啡吗?对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是*、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的*成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多*可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。

　　如果孕妇想提神醒脑，可以尝试喝薄荷茶。它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让孕妇忘却疲劳，恢复活力。

　　孕妇喝咖啡的危害：

　　1、一些研究发现，每天摄入*超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量*可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

　　2、还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的*超过500毫克(mg)，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。

　　3、*是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼;*还会刺激胃酸分泌，引起烧心。

　　4、*也是一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。

　　5、*不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。*的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对*的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的*含量会更高。

　　6、一杯咖啡中大约含有100-150毫克*。*有造成宝宝指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危险。