孕妇能吃巧克力吗 孕妇吃巧克力的3大注意的事项要牢记

一、巧克力孕妇能吃吗

　　孕妇可以吃巧克力吗?孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。

　　巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。

　　孕妇吃巧克力的好处：

　　1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

　　2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。

　　3、助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

二、孕妇吃巧克力要注意的事项

　　孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。

　　孕妇在孕期食用巧克力过量的话，也会导致影响孕妇的健康、影响胎儿的正常发育。 影响宝宝神经系统 孕妇最好不要多吃巧克力，其中含有类似咖啡喝茶中含有的兴奋物质，很有可能会影响胎儿正常的神经系统发育。

　　诱发妊娠期糖尿病

　　巧克力中含有较多的糖分，如果孕妇在孕期过多食用巧克力的话，很可能造成体内糖分超标，诱发妊娠期糖尿病。

　　诱发早产、流产

　　孕妇如果是每天大量进食巧克力可能会导致胎儿早产甚至流产、巧克力中含有的*物质会使胎儿体重发育异常，导致早产、流产。

　　加重便秘

　　孕妇怀孕期间很容易出现便秘的情况。如果是每日摄入巧克力可能会诱发或者是加重便秘。这是巧克力中含有的可能引起便秘的鞣酸内物质引起的。

三、适合孕妇吃巧克力的做法

　　孕妇如果喜欢巧克力，可以在家里自己动手制作巧克力，既卫生又有乐趣，看下适合孕妇的巧克力的做法。

　　原料：

　　外皮材料：苦甜巧克力200公克、白巧克力200公克

　　内馅材料：白巧克力50公克、葡萄果酱30公克、柳橙果酱30公克、鲜奶油(动物性)40公克

　　器具：巧克力模型1个

　　做法：

　　1、将材料1中的苦甜巧克力及白巧克力用水果削皮刀削成薄片屑，分别用小火隔水加热至融化(水温不要太高，约在38℃～43℃左右)。

　　2、将融化的苦甜巧克力倒入巧克力模型中，使模型的内部均匀地沾上1层巧克力后，便可将多的巧克力倒出，把模型放入冷冻库冰5分钟。

　　3、将模型从冰箱取出后再倒入白巧克力，使第1层苦甜巧克力的内部均匀地沾上白巧克力后，便可将多的白巧克力倒出，再把模型放入冷冻库冰5分钟。

　　4、制作内馅，将材料2中多的白巧克力用小火隔水加热至融化，其中一半加入葡萄果酱及20公克鲜奶油拌匀，另一半则加入柳橙果酱及20公克的鲜奶油拌匀。

　　5、将模型从冰箱取出，分别注入2种内馅至8分满，最后再加上1层白巧克力，放入冷冻库冰5分钟后取出，将模型倒扣使巧克力脱模，再将白巧克力的上方沾上1层苦甜巧克力，待冷却凝固后即可食用。

　　6、白色果酱巧克力也依上述作法制作，但过程中不需再使用苦甜巧克力，且外皮部份作1层即可，作出来的白色巧克力才能隐约透出内馅的色泽。

四、巧克力的热量是多少

　　巧克力的热量

　　巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦)，在同类食物中单位热量较高。

　　每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

　　所以，大家在吃巧克力时应注意适量，否则会引发肥胖、高血糖等情况。

　　巧克力的价格

　　巧克力由于品牌、规格的不同而略有区别，以下价格仅供参考：

　　1、费列罗意大利榛果威化果仁

　　巧克力(三粒装) 国售价：7.9元

　　巧克力(十六粒装) 国售价：47.6元

　　2、德芙巧克力

　　德芙巧克力精心之选160g 国定价:65元

　　德芙心语礼盒109g 国定价：43.5元

　　德芙奶香白巧克力47g 国定价：6.5元

　　德芙奶香白巧克力分享装90G 国定价：11.2元

　　德芙心语苹果夹心巧克力 国定价：8.5元

　　德芙心语牛奶夹心巧克力 国定价：8.5元

　　德芙心语摩卡榛仁巧克力 国定价：8.5元

　　德芙醇香德芙牛奶巧克力47g 国定价：7元

　　德芙士力架59g 国定价：4元

　　摩卡及烤杏仁巧克力47g 国定价：6.5元