孕妇大腿水肿怎么消除 孕妇大腿水肿的原因

一、孕妇大腿水肿怎么消除

　　首先要确保进食足够量的蛋白质

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

　　要进食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　不要吃过咸的食物

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　控制水分的摄入

　　水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物

　　如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　左侧睡

　　睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

　　休息

　　从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

　　若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

二、孕妇出现大腿肿的危害是什么

　　在怀孕期间内，大多数孕妇都会出现脚肿的情况，这让许多准妈妈们都不胜烦恼，觉得自己走路不好看了，腿变粗了，脚也肿了，如果长期这样的话，对孕妇本身肯定造成不好的影响。

　　孕妈妈可以这样做

　　怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米高为好。 孕妈妈坐时可将双脚相对放高，这样可减轻脚浮肿带来的不适感。

　　在妊娠后期，准妈妈多有下肢浮肿，经卧床休息或抬高下肢，可以明显减轻或消失，属于生理性的水肿，可以不作处理;若水肿严重，卧床休息后无明显减轻。

　　则可能是病理性的水肿，考虑妊娠水肿、妊娠高血压综合症、贫血等危险，应去医院查明原因，再作处理。

　　孕期脚肿是正常现象，首先要看你的血压高不高，是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话，就没有什么问题。建议你测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙。

　　也可以在睡之前，在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。最好睡前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下，捏一捏，是最好的。

三、孕妇出现大腿水肿的饮食食谱

　　孕妇脚肿的食谱

　　1、苏帮菜

　　原料：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量。

　　制作

　　芹菜去叶后洗净、切段;木耳、胡萝卜、魔芋、红椒分别洗净后切丝。

　　除外红椒，芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋等全部汆烫、沥干。

　　将所有材料装盘，加上白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即成。

　　功效：芹菜含有大量粗纤维，可以刺激肠蠕动，从而促进排便;而魔芋具有整肠、排毒、补钙等功效，对孕妈咪也十分有益。

　　2、银耳南瓜

　　原料：银耳50克，南瓜1个，冰糖适量。

　　制作

　　先将银耳放在清水里泡发，洗净后在热水里汆烫一下，捞出沥干。

　　南瓜洗净、去皮、切块，在蒸锅里蒸熟，摆在盘里。

　　锅里放清水，放入冰糖并熬化、晾凉，再放上银耳。

　　将冰糖汁淋在银耳南瓜上即成。

　　功效：银耳富含粗纤维，而且还富含可以促进肠道蠕动的果胶，可以帮助孕妈咪减少脂肪的吸收，对防治妊娠肥胖也有作用。

　　3、小白菜煎蛋汤

　　原料：小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量。

　　制作

　　小白菜去根、洗净;鸡蛋打散在碗里、备用。

　　锅里放油，把蛋液放入炒散，加入清水煮沸。

　　下入小白菜、盐、味精一同煮2分钟;最后淋上香油，撒上葱花即成。

　　功效：这道菜汤不仅有助于孕妈咪摄取丰富的维生素、矿物质及微量元素，还是简单又有效的预防便秘的汤肴。

　　4、海带莴笋鸡丝

　　原料：新鲜海带丝200克，莴笋50克，鸡胸肉200克，青椒、红椒各少许，盐、味精、花椒油、白糖、香油适量。

　　制作

　　鸡肉洗净、切丝;莴笋去皮、洗净、切丝，青椒、红椒洗净、切丝。

　　锅里放水煮沸，将鸡肉丝焯熟，再放入莴笋丝、海带丝、青红椒丝略烫。

　　将鸡肉丝、莴笋丝、海带丝、青红椒丝放入一个大盘里，撒上盐、味精、花椒油、白糖、香油拌匀即成。

　　功效：海带可以扩大肠容量，从而刺激肠道蠕动，莴笋具有预防便秘的功效，两者与鸡肉凉拌在一起，即可营养互补，而且清爽好吃。

　　5、甜蜜红薯

　　原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。

　　制作

　　先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。

　　在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮。

　　待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。

　　功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利水排便作用。

四、孕妇出现大腿肿的原因是什么呢

　　一）下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。

　　二）内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

　　三）血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

　　孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁　表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5Kg。

　　如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。

　　如果水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加较快，血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。