孕妇消水肿的水果 孕妇怎样消除水肿

　　大多数女性朋友在怀孕之后都会有水肿的现象，如果孕妇朋友水肿比较严重，那么自然会影响到自己的行动。这时大家除了要适当的进行体育锻炼之外，最关键的是要通过饮食来调整，大家需要少吃一些食盐，应该适当的多吃一些新鲜的蔬果。

　　一、摄取高蛋白、低盐饮食

　　大家应该每天多吃一些富含蛋白质的食物，比如有贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，比如枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

　　二、进食足量的蔬菜水果

　　蔬果当中含有人体所需要的多种维生素以及微量元素，可以有效的帮助人们提高身体的抵抗力。加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。大家需要适当的吃一些绿叶的蔬菜，还有就是要多吃苹果香蕉葡萄等水果。

　　三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

　　富含维生素B1的食物其实也比较多，最主要的是荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源可以给人们提供充足的维生素。

　　四、摄取具利尿作用的食物

　　吃一些利尿的食物，也可以帮助人们排出体内的毒素，这类食物主要是南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

　　孕妇朋友想要消除水肿的话，大家不仅仅要吃一些水果，也要多吃一些蔬菜，摄取一些蛋白质，大家应该多喝一些水，少吃一些盐分过高的食物。如果我们在怀孕之前做好体育锻炼的话，那么在怀孕期间也可以最大程度上避免这种情况出现。