什么时候怀孕最好 关于备孕的小常识

一、适合怀孕的季节

　　夏末秋初(8-9月)最适宜

　　1、饮食因素

　　女性在有了宝宝以后，通常情况下都会出现妊娠反应。所谓妊娠反应就是，准妈妈的胃口会发生改变，食欲下降。一些之前喜欢吃的东西现在都不太想要吃了，反而以前都不碰的食物现在却非常喜欢。而准妈妈的妊娠反应在10月份左右，此时正是收获的季节，果蔬各式各样，非常诱人，能够给准妈妈提供更多的饮食选择。同时在10月份的时候，各种各样的食物都是应季而生的，新鲜美味，可以满足准妈妈对营养的需求。

　　2、气候因素

　　怀孕两三个月后，那时候正好是秋天，秋天整体给人感觉是很舒服的，不冷也不热，风也不会很大。不但准妈妈的睡眠质量可以有效提高，同时也可以经常出去走走，有一个愉悦的心情。良好的睡眠和愉悦的心情对于宝宝的健康成长都非常有帮助。

　　3、健康因素

　　冬天和春天是流行性感冒、风疹、过敏等疾病高发的季节，一般情况下，人的身体抵抗能力都不是非常强大。要是准妈妈在9月左右有了宝宝的话，冬天时胎龄已超过三个月。胎儿前3个月是大脑发育的时期，所以要是准妈妈感冒了，吃一些感冒药的话就有很大的可能性会造成胎儿畸形，而怀孕三个月后，胎儿差不多已经稳定，就算在温度多变的冬春季，宝宝也还是比较稳定不会受到太大的影响。

　　4、分娩因素

　　要是怀孕的时候在8-9月，那么分娩期通常情况下在第二年4-5月，也是温度适宜、空气清新、春暖花开的季节。各种营养物质都都能够非常充足的获取，新妈妈在“坐月子”的时候营养就会比较充分，这样就能够给宝宝提供更加丰富的乳汁，来帮助宝宝的健康发育。

　　春末(5月)受孕也不错

　　1、气候因素

　　春暖花开的季节，大家都会觉得非常轻松愉快，身体素质也相对比较好。并且，马上要到来的夏季可以让孩子有着充足的阳光来照射，而日照充分也能够促进钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育是非常有帮助的。并且，夏季也能够帮助促进血液循环，减少细菌的感染，对妈妈和宝宝的健康都非常有帮助。

　　2、健康因素

　　春末风疹、流行性感冒出现的机会会降低很多。所以要是在春末的时候有宝宝的话，跟另外的时间相比，宝宝可以拥有稳定的生存环境。从怀孕到孕晚期，气候都是比较舒适的，准妈妈在整个怀孕的阶段也不会很难受，真正做到了“春夏秋冬”顺时而生。

二、备孕的你需要跟哪些坏习惯说拜拜

　　秋天比较适合受孕，所以现在不少夫妻已经开始准备怀孕了，比如夫妻双方进行孕前的各项检查，补充营养、锻炼身体等，其实，除了以上这些，还应该注意跟自己的一些不良的生活习惯说拜拜。

　　1、吸烟

　　其实大家都看到了香烟盒上“抽烟有害健康”的字样，但是却还是禁不住其诱惑，虽然我不知道那种烟雾缭绕的感觉是不是像烟民们描述的那样美妙，但是在此我要跟大家说的是备孕女性朋友们务必要彻底戒烟。因为妈妈吸烟时，烟草中的有毒物质尼古丁会进入胎儿体内，常常会导致胎儿发育不良、畸形，甚至患先天性疾病或流产。就算孕妈妈不吸烟，但是准爸爸或周围的人吸烟，那么孕妈妈就会间接的吸二手烟，也会影响到胎儿。因此若家中有孕妇，必须禁止吸烟。孕妈们平时也要注意不要靠近抽烟的人。

　　2、喝酒

　　若人体内酒精较多，就会影响男性精子与女性卵子的质量，要知道，酒精中毒的卵细胞能够跟精子结合，进而发育为畸形胎儿。而倘若男性长期大量饮酒可能会导致性功能障碍的发生，还会令70%的精子发育不全或者游动能力不强，阻碍胎儿的发育，甚至会生出畸形儿或低体重儿。所以建议准妈妈在孕前3--4周将酒戒掉，而准爸爸在计划怀孕的前2个月尽量不要多喝酒，而且前一周内无论如何都不要碰酒。

　　3、挑食、偏食

　　由于孕激素的影响，大多数女性在怀孕后都会出现食欲和胃口异常的现象。比如无法忍受一些气味，或者以前不吃辣，怀孕后却没有辣吃不下饭。有的孕妈甚至整个孕期都会变得很挑食。很多女性认为这属于正常现象，所以不加干预，任其发展。然而挑食这个坏习惯非常容易传递给腹中的宝宝。当宝宝出生以后，会由于准妈妈平时的挑食变得挑食偏食或饮食无规律。因而只有当妈妈的营养均衡了，宝宝才会得到全面的营养需求。

　　4、熬夜

　　一些新生宝宝白天特别能睡觉，一到晚上却很精神，又哭又闹。专家认为这类宝宝极有可能是跟妈妈孕期的生活习惯有关系。对此专项调查表明，孕妈如果有早睡早起的好习惯，那么生下来的宝宝大多数也会这个习惯，而哪些喜欢晚上上网打牌而熬夜的孕妈生出的宝宝也会有晚睡的习惯。因此，建议孕妈们不要熬夜，早睡早起不仅有利于胎宝宝的发育，还会将这个好习惯传递给宝宝。

　　5、养宠物

　　随着生活水平的提高，更多的人喜欢养宠物。甚至不少人视宠物为自己的孩子一般。然而，当你真正想要宝宝的时候，就必须隔离宠物了。因为无论宠物洗得多干净，身上还是有很多的虫子和细菌(尤其是弓形虫)，只是我们肉眼看不见而已，所以，为了让缺乏抵抗力的宝宝远离这些危险，即使有万般不舍也要隔离。

　　6、喝咖啡

　　想必大家都知道喝咖啡可以提神，那是因为*的作用。其实，倘若成人长期喝咖啡将不利于身体健康，对孕妇的影响更大，因为腹中的宝宝还未成形或已成形却尚无抵抗力。在此提醒孕妈们，孕前最好戒掉咖啡，孕期更不可喝咖啡，如此才能孕育一个健康的宝宝。

三、孕前男性需要做的8点准备工作

　　很多人以为计划怀孕之前，只有女性需要做准备便可以了，但其实事实并非如此，男性的准备不仅不是可有可无，相反与女性具有相同的重要作用。精子的质量与卵子一样，都决定着受精卵是否优秀，那么，男性需要在夫妻计划怀孕前，做哪些准备呢?现在，专家为您总结了8点：

　　1、孕前检查

　　有的男性因为怕做孕前检查尴尬就拒绝这个环节，但其实这项是很重要的。有的男性身体存在一些问题可能会产生不孕的几率，有的男性可能因此自身的健康状况还不适合此时计划要宝宝，这些问题如果不进行孕前检查，可能就会被忽略，从而造成遗憾。

　　2、饮食健康

　　男性的饮食是否健康也决定着胎儿的身体情况。如果男性一直食用健康卫生的食物，那么将来的胎儿身体会比经常食用垃圾食品的男性的宝宝身体更加健康，抵抗力更强，因此，夫妻一旦计划要孩子，男性也要注意自己的饮食。

　　3、远离有毒有害物质

　　计划当爸爸的男性，不能接触有毒有害物质。因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。因此，男性需要远离有毒有害物质。

　　4、关注体重

　　经研究表明，一个人的体重增加20磅，便会增加20%不孕的几率。因此，如果计划要宝宝，男性要控制体重，可以考虑晚餐少吃一些，同时多做一些运动。

　　5、 选择舒适的内裤

　　男性应该选择舒适的内裤，尽量选择平角裤，给睾丸足够的空间，不要造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。

　　6、远离热水

　　如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，这样会降低精子的质量。要保证温度适中的状态，等宝宝顺利孕育之后再恢复热水澡吧。

　　7、戒烟戒酒

　　将研究显示，饮酒和吸烟都会降低精子的活跃度，同时降低精子质量。并且，即使在男性保持抽烟喝酒的习惯的时候，女性受孕成功，但是二手烟的危害对胎儿来说也是非常恶劣的，因此为了孩子，请戒烟戒酒。

　　8、不要将笔记本电脑放在腿上

　　很多人习惯将笔记本电脑放在腿上，但是对于计划当爸爸的男性来说要避免，因为笔记本电脑的温度可以提高精子的温度，从而降低精子的质量，因此，如果要用笔记本电脑，还是将其放在办公桌上会更好些。

　　优秀的受精卵需要质量过硬的精子与卵子相结合，这样生出来的宝宝的健康与智力才是最完美的。通过以上8点，男性们应该了解到自己的准备工作也十分重要了。因此，为了孕育出健康可爱的宝宝，男性也应该与女性一样监督自己，让自己保持最优秀的状态，在这样的状态下孕育出的宝宝，一定会可爱聪明的。不要因为自己的放松，造成难以弥补的遗憾。

四、备孕夫妻需要注意这三点问题

　　24岁—29岁为女性的最佳生育年龄。这段时期女性无论是生殖器官、骨骼发育还是神经系统都完全成熟，并且卵子的质量最高，子宫的收缩能力较强，怀孕与分娩过程都会更加顺利。而这个年龄并不是指实际年龄，而是生理年龄。如果实际年龄为35岁的女性，热爱运动并注重保养，那么她的生理年龄可能只有25岁，而实际年龄虽然为35岁，也属于最佳生育年龄。但是如果过于懒惰或者生活没有规律，那么有可能在25岁的时候生理年龄就已经是30岁了。

　　因此，自身的保养与正确的生活方式是备孕夫妻必不可少的准备工作，其中包括以下三个方面。

　　一、孕前检查

　　备孕的夫妻需要去医院进行孕前检查，可以科学的监测两个人是否符合备孕的条件，如果发现异常，需要及时治疗，在身体康复后再进行备孕。一般情况下，备孕的夫妻需要在怀孕前3—6个月进行孕前检查。

　　二、保持标准体重

　　BMI系数为体质系数，即体重公斤数/身高米数平方得出的数字。是衡量是否体重达到国际通行标准的公式。计划怀孕的夫妻要通过这个数字来监测自己的体重是会否符合标准。如果过瘦或者过胖都会对怀孕造成危害，在怀孕期间，会引发孕妇妊娠并发症，并会影响胎儿的身体健康。

　　三、改掉不良习惯

　　现在很多年轻人都有抽烟、酗酒与熬夜的习惯，而这些不良的习惯都会影响精子与卵子的质量与数量，还会导致胎儿畸形。墨西哥的一项相关研究显示，兔唇的儿童是由于胚胎时期上唇与上颚的发育受到阻碍导致的，孕妇长期吸烟与酗酒的习惯就会导致胚胎发育异常。

　　备孕的夫妻要注意在计划怀孕之前就形成良好的习惯以及正确的作息规律，让身体处于健康的状态。在计划怀孕前的3—6个月去医院进行孕前检查，确保夫妻双方的身体都处于正常状态。如果有抽烟、酗酒以及熬夜的习惯应该赶紧改掉，并要监测自己的体重，不要过瘦与过胖，这样都会影响正常受孕。同时，夫妻双方要保持良好的心态，以最轻松健康的姿态迎接宝宝。