怀孕保养的科学手段 怀孕皮肤怎么保养

一、怀孕保养的秘诀都是什么

　　第一，孕妇不宜多喝茶，所谓的孕妇保健，就是指从女性怀孕那天起，就开始要掌握正确的保护措施，除了要特别注意孕期营养，还要定时到医院做好检查，由于茶叶当中还有一定量的*，然而这种因素却能够促使人们产生兴奋，因此孕妇不宜过多饮茶，尤其是不能够喝浓茶，以免危害到胎儿发育。

　　第二，孕妇不宜饮酒，很多种饮料当中，都含有一些*，在孕妇饮用过之后，就会产生兴奋作用，心跳加速，恶心症状严重，这一系列的中毒反应发生，都将会直接影响到胎儿大脑发育，甚至会威胁到其他一些器官的发育情况，尤其是酒精当中含有乙醇，会对于人体大脑以及心脏产生毒性，导致胎儿出生后身体矮小、智力异常低下。

　　第三，孕妇不易吃热性调料，孕期女性的饮食需要特别注意，尤其是不能够吃油炸以及过度油腻的食品，小茴香、桂皮、花椒这些热性香料都应当尽量不吃，以防造成便秘，会给腹部增加压力，一旦子宫内部婴儿受到压迫，就会影响到胎儿的正常发育，一旦羊水破裂，就会出现自然流产以及早产等可怕后果。

二、怀孕保养的自我注意方式

　　怀孕期间，不少孕妇的皮肤都会变得粗糙暗淡，甚至出现色斑、色块，这是肌肤提醒大家需要保养的信号。因此，孕妇在怀孕期间也同样很有必要做好护肤工作。那么，孕妇如何护肤？首先，孕妇可以使用孕妇专用的护肤品来护理自己变得敏感的皮肤，也可以在饮食方面注意，多吃对皮肤有益的食物，同时还需要注意养成良好的作息。做到以上的三点，孕妇才能保持肌肤在怀孕期间也光彩照人。做到以下几点，你的肌肤状况就能有效改善！

　　1、孕妇应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

　　2、孕妇在怀孕期间尤其应该保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

　　3、孕妇不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品，要选择适合孕妇的无刺激化妆品。

　　4、在夏天，孕妇为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

　　5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

　　6、孕妇时刻应该注意保持良好的心情和保证充足的睡眠，在空闲时也可对皮肤进行适当的按摩。

三、怀孕皮肤保养的科学方式

　　许多孕妈妈在怀孕之后就一直素面朝天，也不敢随意做皮肤护理，担心护肤品会影响自己和宝宝的健康。到底孕妇可以用护肤品？显然，孕妇在怀孕期间是可以使用护肤品的，但是一定要谨慎选择合适的、安全的护肤用品。

　　在孕期中，孕妇体内激素发生变化，油脂分泌也变旺盛，单靠清水很把身上脸上的油腻感清除掉。秋冬怀孕的孕妇，本来在秋冬皮肤很容易绷紧和干燥，要是不用护肤品的话就更加容易造成皮肤干裂。春夏怀孕的孕妇同样皮肤也会出现一定的问题，因为春夏雨水多气温高，加上孕妇分泌旺盛，很容易就感到粘腻。不管是哪个季节怀孕的孕妇，使用的适当的护肤品，能够帮助孕妈们在生理上和心理上更好地度过孕期。总的来说，为了避免一些护肤品中的化学成分危害到孕妇和胎儿的健康，孕妇可以在孕期选择一些纯天然、不含化学物质的护肤品保养皮肤。

　　其实，用对了护肤品来护理肌肤是可以达到事半功倍的效果的。对于爱美的妈妈来说，不能和以前一样护肤可是致命的打击。大家都大可不必担心孕期不能护肤，相反，孕期用适当的方式和用品护肤可有效减少孕期肌肤问题，还能让孕妈妈们都保持愉快好心情。

四、怀孕保养的饮食

　　1、淮山芡实粥。

　　用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

　　制法：将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

　　功效：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。

　　2、莲子糯米粥。

　　用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

　　制法：将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

　　功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。

　　3、什锦甜粥

　　用料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。

　　制法：将小米、大米淘洗干净。绿豆淘洗干净，浸泡半小时。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。

　　功效：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。