宝宝挑食怎么办 宝宝挑食的原因

一、宝宝偏食有妙招

　　在孩子的成长过程中，难免会遇到小孩偏食的问题，这是一个需要重视的问题，因为如果长期以往如此下去，很有可能就会导致孩子的发育不健康的问题出现。那么面对孩子偏食这样的情况，作为家长的应该怎么做呢?接下来就让妈网百科来跟大家说说解决这种情况的小妙招吧。

　　妙招1：食物花样多，小孩乐呵呵

　　许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。

　　妙招2：孩子动手DIY，品尝劳动成果好欢乐

　　家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢!

　　妙招3：游戏规定要遵守，吃完才能找喜欢的

　　家长可以控制餐盘内的份量，且跟自己的孩子规定，吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

　　妙招4：点心与零食靠边站，餐前不要给别的 ...

二、小孩偏食的原因

　　不难发现，儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食的毛病，这就是孩子与大人不同之处。可是这样的现象都对身体健康不利，作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病，做到全面科学进食，才有利于健康生长。那么小孩究竟为什么会偏食呢?你们是否想过这样的一个问题呢?我们一起来了解一下。

　　【零食很好吃，根本停不下来】

　　五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

　　【家长不重视，管教不到家】

　　家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯，家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。

　　【自己动手能力差，坚持喂食不科学】

　　父母"包办"喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂养，以至影响孩子对吃饭的兴趣。

　　【边看电视边吃饭，坏习惯多多】

　　这是许多孩子的"通病"，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子易靠零食来补充。

　　【吃饭时间不规律，没有兴致吃】

　　孩子刚睡醒，或刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易造成偏食。 ...

三、怎样判断小孩偏食

　　小孩胃口差，很多食物不爱吃?总是挑食，只爱吃一种食物?你家的小孩是否有这样的问题呢?千万不要小看这些问题，因为这些情况的出现，说明你的小孩很有可能就已经染上了偏食的怀毛病。小孩偏食危害大，那么家长应该怎么才能判断出孩子是不是偏食呢?妈网百科给大家提供一个小测试，一测就知道你家的小孩是否偏食了。

　　1、宝宝每次吃饭，不吃自己小碗里的米饭或面食，光吃肉或荤菜就吃饱了?

　　A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

　　2、宝宝看见各式蔬菜，或者不吃，或者刚含在嘴里就吐出来?

　　A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

　　3、宝宝非常喜欢吃鸡蛋，一天至少能吃3，4个，打出饱嗝都带鸡蛋味儿?

　　A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

　　4、宝宝大便时候总是很困难?

　　A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

　　5、宝宝爱吃油炸食品，甚至可以当饭吃?

　　A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

　　6、宝宝就爱喝牛奶，酸奶，可是米饭或面食却不爱碰?

　　A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

　　7、宝宝尤其爱吃水泡饭，但不爱吃菜?

　　A、经常是;B、偶尔是或从没这种情况

　　结果：

　　有4至7个A：你的孩子的确有严重偏食或挑食的习惯;

　　有1至3个A：你的宝宝已经有偏食或挑食的倾向了;

　　1个A也没有：你的宝宝没有偏食或挑食的习惯。 ...

四、宝宝挑食的危害

　　目前很多儿童存在挑食、偏食的问题，小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。人体健康成长需要六种营养素：蛋白质，脂肪，碳水化 合物，维生素，矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中，只有保持均衡的膳食，才能保证营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足，从而导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，容易患病。孩子挑食主要有一下三点危害：

　　1、宝宝挑食容易“烂嘴角”

　　“烂嘴角”在秋天出现较多，这固然与秋季人们的皮脂腺分泌减少有关，也和宝宝爱挑食脱不了干系。“烂嘴角”在医学上被称为口角炎，是宝宝的常见病，多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。当天气干燥，再加上挑食，令身体缺乏核黄素(俗称维生素B2摄入不足)时，就非常容易出现。

　　2、宝宝挑食易导致营养缺乏，影响生长发育

　　吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足宝宝这种“天性”，就可能使宝宝吃不到平衡的膳食，从而导致在您宝宝身上发生食物富足型的营养不良。

　　有些宝宝平时零食吃得多，正常的三餐往往成为点缀。也有些家长轻视早餐，只让宝宝随便吃点东西就上学或进托儿所去了，这样就满足不了宝宝正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。偏食、挑食，现已成为众多宝宝的“流行”，家长对此也司空见惯。长此以往，会造成维生素的缺乏，宝宝的免疫力受到破坏，容易感染各种疾病。

　　3、宝宝挑食易缺乏维生素

　　宝宝需要的营养素有六大类：维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水。我们日常吃的食物，会提供给宝宝不同的营养素。如果宝宝不喜欢吃荤菜，他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足;如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果，他的维生素摄入会不足。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同，但他们都会缺维生素。

　　维生素是整个营养系统的枢纽，其它维生素只有通过它的参与，才能转化为人体所需的物质。由于维生素种类繁多，达十三种之多，且不同的维生素储藏于不同的动植物中。按食物成分表计算，宝宝一天大约需要吃谷类、奶类、动物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右，才能满足他一天的维生素需要。