孕晚期注意事项 孕晚期要早做准备

一、孕晚期的推荐食谱

　　为了缓解很多孕妈妈孕晚期水肿的食谱是荷包鲫鱼，由于鲫鱼味道鲜美，肉质又比较细嫩，还最妊娠期水肿的孕妈妈们有一定的效果。荷包鲫鱼的材料是：鲫鱼350克、猪瘦肉需要200克，调料需要：盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白糖、味精等。

　　荷包鲫鱼的做法大概有两给步骤。第一步就是先整理鲫鱼，把鲫鱼内脏去除，洗干净，在鱼身上划几道口子，便于入味。然后再处理猪瘦肉。把猪瘦肉切成细末，加少许的盐和味精拌一下，放进鱼身划的口子里面。

　　荷包鲫鱼的做法第二步将处理好后的鱼放下油锅，两面都煎成金黄色，再放入料酒，酱油，白糖和适量的水。最后盖上锅盖，烧20分钟。然后就可以起锅了，在起锅的时候可以根据自己的口味放如自己喜欢的调料。

二、孕晚期不要吃太甜或太咸的东西

　　到了怀孕的最后的几个月里，尤其是最后的3个月，小胎儿在肚子里长得尤其得快，所以这个时候就需要补充充足的营养，孕妇妈妈尤其注意的是，不要偏食，也不要为了控制体重而限制饮食，这样可能导致胎儿营养不良的。

　　不要吃过甜过咸的食物，吃的过甜还有过咸的话，可能导致孕妇高血糖还有高血压，导致胎儿的宫内环境变差，另外也不要吃的过酸，过辣等等，最好是能够清淡饮食，吃一些容易消化的食物。

　　可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有蛋白质丰富的食物，像鱼、肉、蛋不可少。但是要注意的是孕妇的体重不要增长过快，以一个星期内不超过1公斤为宜。

　　如果孕妈咪晚期经常地抽筋，大大影响了睡眠的质量，应该补充钙镁和维生素B族，睡前喝杯温热的牛奶也可以缓解晚上抽筋。

三、孕晚期注意事项具体有哪些啊

　　不要再出远门了，有一些孕妇感觉自己就快要生了，想趁着还没有孩子牵挂的时候，再回娘家一趟看看父母，对于近路的还好，可是对于远路的需要坐车的孕妇来说，还是不要去的好，因为坐车可能会受到挤碰，颠簸，造成孕妇情绪不好，精神烦躁，胎儿感受到了也会变得胎动不安的。

　　对于还在工作的孕妇来说，一定注意不要让自己那么疲劳，到了孕晚期，由于胎儿逐渐的增大，孕妈妈会感到特别的吃力，所以可以适当的降低工作强度，要保证足够的睡眠和休息，这样才能够保证在分娩的时候精力充沛。

　　不要懒惰，有些孕妇由于早期出现过先兆流产的现象，所以整个孕期都不敢活动，还有的就是因为懒惰不想活动，可是到了孕晚期必须要有适当的活动的，活动的少的孕妇可能发生难产的机会更大，所以到了孕晚期，不妨在每日饭后散散步，到分娩的时候也能顺利一些。

四、孕晚期应做好哪些准备啊

　　孕晚期，为了能在分娩的时候顺利的产下宝宝，孕妇一定要在身体和心理上做好准备，以轻松愉快的心情迎接即将到来的新生命，孕晚期准妈妈要做好以下准备：

　　定时去做产检，关注每一次的检查结果，如果发现有异样，一定要及时治疗，平时身体有什么不适，也要及时告知医生，以免发生意外。

　　孕晚期准妈妈每天都要数三次胎动，早中晚，用本子记下来，每天相差的胎动不超过5次，如果胎动过多或者过少也是缺氧的表现。

　　准备好待产的物品，妈妈要准备卫生纸、卫生巾、睡衣和毛巾等，给宝宝准备衣服、尿不湿等，另外再准备一些食物和水，吃点巧克力能补充能量。

　　提前学习一些分娩的知识，可以让妈妈在分娩的时候心情不至于特别紧张，知道怎样应对。可以在网上或者杂志上收集相关的信息，也可以参加产前培训班。