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孕晚期注意事项 孕晚期要早做准备

2017-04-02 来源:网友分享 作者:傅以蓝

一、孕晚期的推荐食谱

  为了缓解很多孕妈妈孕晚期水肿的食谱是荷包鲫鱼,由于鲫鱼味道鲜美,肉质又比较细嫩,还最妊娠期水肿的孕妈妈们有一定的效果。荷包鲫鱼的材料是:鲫鱼350克、猪瘦肉需要200克,调料需要:盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白糖、味精等。

  荷包鲫鱼的做法大概有两给步骤。第一步就是先整理鲫鱼,把鲫鱼内脏去除,洗干净,在鱼身上划几道口子,便于入味。然后再处理猪瘦肉。把猪瘦肉切成细末,加少许的盐和味精拌一下,放进鱼身划的口子里面。

  荷包鲫鱼的做法第二步将处理好后的鱼放下油锅,两面都煎成金黄色,再放入料酒,酱油,白糖和适量的水。最后盖上锅盖,烧20分钟。然后就可以起锅了,在起锅的时候可以根据自己的口味放如自己喜欢的调料。

二、孕晚期不要吃太甜或太咸的东西

  到了怀孕的最后的几个月里,尤其是最后的3个月,小胎儿在肚子里长得尤其得快,所以这个时候就需要补充充足的营养,孕妇妈妈尤其注意的是,不要偏食,也不要为了控制体重而限制饮食,这样可能导致胎儿营养不良的。

  不要吃过甜过咸的食物,吃的过甜还有过咸的话,可能导致孕妇高血糖还有高血压,导致胎儿的宫内环境变差,另外也不要吃的过酸,过辣等等,最好是能够清淡饮食,吃一些容易消化的食物。

  可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还有蛋白质丰富的食物,像鱼、肉、蛋不可少。但是要注意的是孕妇的体重不要增长过快,以一个星期内不超过1公斤为宜。

  如果孕妈咪晚期经常地抽筋,大大影响了睡眠的质量,应该补充钙镁和维生素B族,睡前喝杯温热的牛奶也可以缓解晚上抽筋。

三、孕晚期注意事项具体有哪些啊

  不要再出远门了,有一些孕妇感觉自己就快要生了,想趁着还没有孩子牵挂的时候,再回娘家一趟看看父母,对于近路的还好,可是对于远路的需要坐车的孕妇来说,还是不要去的好,因为坐车可能会受到挤碰,颠簸,造成孕妇情绪不好,精神烦躁,胎儿感受到了也会变得胎动不安的。

  对于还在工作的孕妇来说,一定注意不要让自己那么疲劳,到了孕晚期,由于胎儿逐渐的增大,孕妈妈会感到特别的吃力,所以可以适当的降低工作强度,要保证足够的睡眠和休息,这样才能够保证在分娩的时候精力充沛。

  不要懒惰,有些孕妇由于早期出现过先兆流产的现象,所以整个孕期都不敢活动,还有的就是因为懒惰不想活动,可是到了孕晚期必须要有适当的活动的,活动的少的孕妇可能发生难产的机会更大,所以到了孕晚期,不妨在每日饭后散散步,到分娩的时候也能顺利一些。

四、孕晚期应做好哪些准备啊

  孕晚期,为了能在分娩的时候顺利的产下宝宝,孕妇一定要在身体和心理上做好准备,以轻松愉快的心情迎接即将到来的新生命,孕晚期准妈妈要做好以下准备:

  定时去做产检,关注每一次的检查结果,如果发现有异样,一定要及时治疗,平时身体有什么不适,也要及时告知医生,以免发生意外。

  孕晚期准妈妈每天都要数三次胎动,早中晚,用本子记下来,每天相差的胎动不超过5次,如果胎动过多或者过少也是缺氧的表现。

  准备好待产的物品,妈妈要准备卫生纸、卫生巾、睡衣和毛巾等,给宝宝准备衣服、尿不湿等,另外再准备一些食物和水,吃点巧克力能补充能量。

  提前学习一些分娩的知识,可以让妈妈在分娩的时候心情不至于特别紧张,知道怎样应对。可以在网上或者杂志上收集相关的信息,也可以参加产前培训班。