经络按摩瘦手臂 八种按摩方法介绍

　　经络按摩瘦手臂，八种按摩方法介绍：毫不夸张的说现如今流行“纸片人”，因此减肥是每个爱美女性必做的功课，而手臂上的肉肉怎么减掉是很多人非常困扰的问题，中医认为通过经络按摩可以促进血液循环，帮助身体燃烧脂肪，从而有效减轻体重，那么下面就来学习一下如何按摩经络瘦手臂吧。

　　1、按摩淋巴：首先需要把一只手向上弯曲伸展，然后使用另一只手从上往下按摩伸展的手臂内测的肌肉。需要注意的是20秒内边呼气边完成按捏。

　　2、按摩腋下：可以有效加强手臂内侧的脂肪燃烧，具体方法是用指腹轻捏腋下的肉肉，按摩时间保持在10秒钟内。

　　3、按摩手臂关节：首先把一只手臂弯曲，然后使用另一只手握住弯曲手臂的肘关节，稍微用力从关节一只向下按摩到腋下的位置。

　　4、按摩小拇指根部：首先调整呼吸，保持均匀吸气，然后双手手臂往头顶方向伸直，贴近耳朵，然后分别按摩小拇指根部位置，每次坚持按摩5秒钟换手。

　　5、按摩三里穴：使用一只手由外向内按摩另一只手腕一直到肘部，完成之后按压手肘内侧的三里穴，每一次坚持进行15秒钟。

　　6、手臂外侧按摩：首先要保持手臂稍微弯曲，然后使用另一只手的指腹轻捏弯曲手臂的外侧肌肉，每一组可以重复10次。

　　7、按摩手臂外侧关节：首先把一只手臂弯曲，然后使用另一手力度适中的握住弯曲手臂的外侧肘关节处，从关节处开始顺势坚持向上按摩。

　　8、按摩后肩:使用一只手的食指、中指及无名指的三指的指腹，稍微用力按摩后肩的位置。

　　以上就是今天为大家介绍的经络按摩受手臂的方法了，希望大家看完之后对于减掉手臂上面的肉肉有所帮助，当然经络按摩同样需要坚持进行，并且在平时也要注意合理饮食，避免暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，尤其是避免熬夜，减少吃夜宵的次数，才可帮助更好控制体重。