孕妇吃柚子 孕妇饮食的“四准四不准”

　　“怀胎十月”，在这一段时间里准妈妈们的心情无疑是既高兴又痛苦的，一方面在怀着激动的心情等待着宝宝的降临，另一方面又要比平时更加的注意生活习惯和饮食习惯，要比平时吃更多的量，还要注意哪些能吃，哪些又不能吃。那么今天就让小编来为大家介绍一下孕妇饮食的“三准三不准”吧!

　　孕妇饮食的“四准”

　　1.海带：海带与菠菜、油菜等蔬菜相比，除含有丰富的维生素C外，其粗蛋白、钙、铁含量均高出数倍至数十倍。

　　2.鱼肉：鱼类富含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙等矿物质元素，对胎儿的生长发育与智力发展都有很大的帮助。

　　3.柚子：柚子富含叶酸，还具有辅助降血脂、缓解便秘、预防贫血、辅助降血糖的作用。对于孕妇贫血有帮助。

　　4.玉米：玉米含有天然维生素E，孕妇经常吃可以增强体力和耐力，防止细胞氧化和老化，还有利于胎儿智力的发展。

　　孕妇饮食的“四不准”

　　1.桂圆：龙眼的活血特性不利于健康妊娠。桂圆性热，容易使胎动频繁，从而导致流产。

　　2.山楂：怀孕后会有妊娠反应，孕妇及其爱吃酸的东西，但山楂这类食物，孕妇最好不要吃。山楂吃多了会对子宫有收缩作用，甚至会引起流产。

　　3.油条：油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的化学物质，吃油条就相当于吃了一点明矾，明矾中含的铝通过胎盘，侵入到胎儿的大脑，对胎儿的智力发育有抑制作用。

　　4.咖啡：孕妇和咖啡会导致婴儿没有正常的婴儿活跃，身体也不够健壮。因此，孕妇不要喝咖啡。

　　相信大家看了上述文章以后，对于孕妇怀孕期间的饮食都有了大致的了解，另外准妈妈们也不能在电脑前待太久，电脑有辐射，对宝宝有影响，而且孕妇怀孕的这段时间要预防水肿，穿宽松的衣服，多出去散步，这样就不会引起水肿的发生，最后小编希望每位准妈妈都能生一个健康聪明的宝宝。