做月子可以吃什么 做月子的食疗方法

　　做月子期间产妇们是需要特别注意的，有很多的事情都是不能够去做的，尤其是不能够让自己受到风寒，一定要注意保暖，每次降温的时候产妇们都要增减衣服，而在生产完以后最重要的就是要多喝一些汤，这是为了补充产妇身体当中所需要的水分，特别是要多喝一些蛋汤和鲫鱼汤等，但是产妇们一定要记住不能够喝水的，如果是喝水太多的话就会彻底影响到产后的身体恢复，并且饮食方面的注意也是非常关键的，必须要补充所需的营养物质。

　　在做月子的时候产妇们需要多吃一些水果，有很多的水果在摄入以后都是可以在一定程度上面去增加营养物质，虽然说有很多的水果属于生冷的食物，但是也有一部分水果产妇们是可以去食用的，比如说菠萝、龙眼和葡萄等，这些水果都是属于热性的，但是尽量不要去吃一些刚从冰箱里面拿出来的水果。

　　不过产妇们最好是不要去喝一些催奶汤，因为如果是喝太多具有催奶效果的汤水的话就会使得产妇们体内的奶水过多，如果是乳房当中堆积太多奶水的话就会使得乳房出现堵塞的情况，从而使得产妇们的乳房出现胀痛的情况，尤其是不要去喝一些太过于油腻的失误，避免增加产妇们体内的脂肪含量。

　　虽然说鸡肉当中含有的营养物质十分的丰富，其中蛋白质、氨基酸和维生素等营养元素，不过产妇们应该要多吃一些母鸡，而不要吃公鸡的，因为公鸡当中是含有非常多的雄激素，如果产妇们大量摄入的话就会增加产妇们体内雄性激素的含量，从而不利于产妇们的健康和婴儿的发育。

　　所以产妇们在饮食方面也是非常有讲究的，不要去吃一些对于自己的身体健康不利的食物，尽可能多吃一点温性的，并且含有营养物质比较丰富的，同时产妇们还要特别的注意保持一颗良好的心态，这也是可以增强每天的食欲，使得自己的身体每天都可以摄入足够的能量，让宝宝们可以更健康的发育。