产后怎样保养 防止受凉很重要

　　女性在生产完后，进入了一个关键且重要的时期，就是坐月子。民间认为，至只要月子坐好了，那么就可以避免很多妇科疾病，如果月子坐得不好，那么月家痨病就会找上门来，甚至可能纠缠女性的一生。那么产后怎样保养?是很多女性在产后比较关心的问题。其中防止受凉是很重要的一点。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　1、不要碰冰凉的水或者吃冰凉的食物。产妇在分娩完成以后，常常会出现气血虚弱的情况，如果此时就在碰凉水或者吃冰凉的东西，容易诱发腰膝酸软等病理现象，不利于产后的恢复。

　　2、尽量不要吹风。产后的女性是需要注意防止风寒或者风热的，最好是不要吹风，吹风频繁可能造成产妇头痛，影响身体的健康。

　　3、需要有营养且容易消化的饮食。女性在产后的饮食是至关重要的，需要积极地补充蛋白质，优质的绿色蔬菜、豆制品等，这些都有助于女性尽快恢复虚弱的身体，保持身体健康。

　　4、注意自身的清洁护理。民间认为产妇在生产完后不能洗头洗澡，其实这是非常错误的，这样做可能导致产妇感染，建议还是应该经常保持身体清洁，防止细菌感染。

　　综上所述，产后怎么保养?防止受凉很重要。女性在产后处于一个比较体虚的状态，需要在各个方面多加注意，比如不要吹风，不要碰冰冷的食物或者水，多吃有营养容易消化的食物，并且做好自身的清洁卫生，要洗澡和洗头。做好产后保养，才能逐渐恢复自身健康的身体状态。