儿童秋季健康知识 秋季的养生保健

　　秋季的养生保健是非常重要的，在秋季里虽然气候比较好，但是很多人由于天气的干燥或者是忽冷忽热，可能会导致感冒的症状，而且秋季风是比较大的，很容易会出现了病毒性的感染，也可能会导致腹泻的症状，所以儿童秋季的养生保健是非常重要的，平时饮食方面的选择也是要进行合理的调理，秋季的时候尽量多吃一些新鲜的蔬菜，平时多喝一些温开水，对孩子健康是比较好的，尽量少喝饮料，少吃一些加工类食品。

　　儿童在秋季强化营养是非常重要的，因为秋季的时候，各种的食物或者蔬菜都成熟，这种情况下应该多给孩子吃一些蛋类或者是奶类食品，应该多吃一些玉米，一些粗纤维的食物能够有效的促进肠胃的蠕动，对孩子身体健康是比较好的，避免出现便秘的症状，而且还可以有效的提高身体的免疫力。宝宝平时应该多喝一些白开水，根据宝宝的年龄进行选择，平时也可以适当的喝一些菊花茶或者乌梅汤，如果出现了比较严重的腹痛，要及时的进行检查。

　　秋季的时候要做好饮食方面的调理，平时多吃一些山药粥，能够有效地滋阴润燥，对孩子身体健康有很好的调理作用，避免出现咳嗽的现象。小孩子的保健是非常重要的，在秋季的时候，可以多给孩子吃一些新鲜的水果，也可以吃一些芝麻，或者是核桃之类的坚果，平时少吃一些辛辣的食物，少吃一些油炸类食物，避免出现上火的症状.

　　秋季天气也是比较清爽的，所以在秋季不要给孩子突然街舞的过多可能会导致感冒的症状，平时要适当的锻炼身体，经常带孩子外出去玩耍，有一个好的生活习惯，带孩子外出的时候少吃一些生冷的食物，吃饭之前一定要勤洗手，避免出现细菌的嵌入，如果出现了咳嗽发烧的症状，要及早到医院检查，不要擅自用药。