孩子早餐应该吃什么 什么吃的有营养

　　儿童身体健康，一直以来对家长比较关心的问题，平时的时候，小孩子正在长身体的过程当中，不管是因为身材，还是平时的一些饮食和运动安排，都是非常重要的，所以这个时候大家需要特别注意，在早上的时候，是人体需要营养最多的时候，孩子的早餐应该吃些什么好，就成了家长们很关心的问题。

　　早餐主要是用干稀搭配的搭配起来吃，这样更容易被身体吸收一些，比如说可以喝米汤，或者是豆浆，但是这样根本满足不了营养需求，所以这个时候尽量的还是要保证，这一下馒头面包，蛋糕等!等，这几种东西搭配起来吃，更容易被身体吸收营养，特别是牛奶，千万不能空腹喝。

　　现在的小孩子都比较喜欢吃肉，有的孩子根本早餐不爱吃一些其他面包一类的，这个时候就可以给孩子准备一些奶制品，还有一些但鱼肉等等，包括一些大豆，豆制品等，但是一定要适当的安排一些蔬菜，吃肉可以，但是吃蔬菜是为了减轻肠道的压力，避免孩子出现营养过剩;

　　现在好多家长都比较重视午餐和晚餐，对于早餐经常会马马虎虎，有的人认为上班的时间，甚至不让孩子吃早餐就直接上学，逐渐地，孩子也就养成一个中午吃的很多，晚上吃的很多，但早上孩子就吃的很少，其实对待这方面问题，作为家长一定要合理安排防治孩子的体重发生变化。

　　很多人就是因为经常不吃早餐，所以体重才会有明显的超标，身体也会越来越胖，很多的小孩子营养过剩，就是因为晚餐吃了太多营养的东西，早上又不注意吃饭，才会出现这方面问题的，小孩子的早餐平时要注意安排，只要吃得好一些，在午餐和晚餐上面，孩子就会吃的很少。