得了糖尿病怎么办 糖尿病的保健知识

　　日常生活中,糖尿病是离我们很近的一种疾病,特别是中老年人,很容易患上这种疾病。糖尿病虽然不是绝症，但是如果不及时治疗，会影响我们的身心健全以及健康生活。因此，我们要定期监控自己的血糖情况，预防糖尿病。

　　糖尿病的分类，我们可以根据病因，分为两大类，一大类是代谢紊乱有关，尤其是与中老年人以及现在的年轻人高血糖有关的“三多一少”，多见于1型糖尿病，另一大类是各种急性、慢性疾病的并发症的表现。

　　糖尿病的症状很多，常见的几个是：1、多尿，由于血糖过高，经肾小球滤出的葡萄糖，暂时不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿，在24小时内，尿量可达5000～10000ml。

　　2、经常想喝水，这个主要由于高血糖导致的血浆渗透压增高，人体体内的水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，导致口渴，因此患者经常想喝水，从而进一步加重多尿。

　　3、多食，正常人在肚子饿的时候，空腹时动静脉血中葡萄糖浓度差缩小，刺激摄食中枢，产生饥饿感，摄食后血糖升高，从而刺激摄食中枢，引起饥饿，想吃东西。患者还会有视力下降的症状，不少糖尿病患者在医院的就诊时，说自己视力下降，这主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，一旦人体的血糖获得良好控制，患者的视力可较快恢复正常。乏力在糖尿病患者中也是常见的，因为电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

　　糖尿病的患者应该怎么控制饮食呢?首先1、要少吃水果，因为水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高。

　　2、是不能饮酒，酒类为高热量食物，过量的酒类可以使肝脏负担加重。少吃高糖多盐食物，对限制盐的摄入量很少引起注意。

　　3、控制饮食的同时，运动疗法也是糖尿病的治疗方法之一。根据病人的实际情况，选择合适的运动项目，一般推荐中等强度的有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑单车。

　　得了糖尿病其实并不可怕，很多人以为得了糖尿病就是绝症，不仅要花钱还治不好，这是一个误区。重要的是我们要用乐观的心态去对待，保持乐观向上的心态。除了结合医生建议的科学的治疗方法，以及定期监控血糖，我们还要做到饮食的健康和规律。