预防儿童近视的方法 平时要注意用眼习惯

　　现代社会因为电子产品比较盛行，所以儿童比较容易患近视。家长平时一定要监督孩子，让孩子注意用眼卫生。此外还要注意孩子如果有近视的症状要看看到底是真性近视还是假性近视，真性近视需要去专业的配镜机构去佩戴眼镜。接下来就给大家介绍一下预防儿童近视的方法有哪些。

　　1、用眼时间要控制

　　看电脑、看电视、看书的时间不宜过长，每40分钟到60分钟最好休息一会儿，看一看远处的风景，这样能缓解眼睛疲劳的状况。还要注意不要在阴暗的环境里边看书。孩子用的纸张应该选不反光、不会透光的白色纸张。

　　2、注意补充营养

　　有的孩子近视是因为营养不足的原因造成的，所以家长要多给孩子补充一些钙、维生素、磷太丰富营养元素。应该多给孩子吃点西红柿、胡萝卜、豆芽一类的蔬菜。和葡萄、橘子一类的水果。

　　3、注意用眼习惯

　　读书写字用的桌凳高低一定要合适，而且要坐端正身体。不要躺着看书，也不要一边吃东西一边看书。读书和写字的时候眼睛和书本都应该保持30厘米的距离，而看电视的时候至少要保持2米的距离，不要太近了。

　　4、不要在强光下看书写字

　　强烈的灯光和日光下不适合看书写字，否则会影响到视力。

　　5、保持充足的睡眠

　　儿童如果每天保持充足的睡眠对于眼睛的自我修复有非常大的好处。

　　6、定期检查视力

　　儿童每半天都应该去医院检查一下视力，这样可以了解视力的情况。如果发现有近视的症状要验光检查，配戴合适的眼镜。

　　儿童在用眼以后可以做一做眼保健操，这样可以缓解用眼疲劳。儿童如果感觉用疲劳的话，可以向远处看一看，这样可以放松眼睛，使眼部紧张的肌肉得到调节。休息的时候家长可以带孩子去爬爬山，跑跑步这样都对视力有好处。