冬季怎样御寒 坚持泡脚效果好

　　冬季做好保暖工作是特别重要的，否则会引起感冒等疾病。尤其是一些年老体弱的人更要注意。有些女性因为爱美不愿意穿厚衣服，这样是不对的，容易诱发各种疾病。但是家长也不要给孩子穿得太多了，这样的话容易出汗，反而会导致感冒。接下来就给大家介绍一下冬季怎样御寒。

　　1、头部保暖

　　头部保暖对于非常重要，如果头部受到了寒冷的侵袭。就会导致头痛、感冒、鼻炎等疾病。而且头部是个热量容易散发的地方。所以冬天一定要戴帽子，把前额部位遮住。

　　戴帽子要注意帽子应该经常洗一洗，如果只戴不洗的话也容易使人患病。但是要注意不要一进屋就摘帽子，也不要一出汗就摘帽子，这样都容易感冒。

　　2、耳朵保暖

　　出门时可以给耳朵戴上耳套，也可以用帽子或者围巾遮住耳朵。在从室外进入到室内的时候，要用手把耳朵搓一下，这样可以使耳朵快速回暖。

　　3、鼻子保暖

　　出门前可以提前戴好口罩或围巾，在早上起床前和晚上睡觉前按摩鼻子，这样可以改善血液循环。

　　4、脖子保暖

　　可以穿高领衣服，或者围围巾，经常用热水对颈部进行热敷，可以驱除风寒。

　　5、背部保暖

　　可以穿羽绒背心或者皮背心，这样可以起到暖背的作用。也可以对背部进行拍打按摩，可以从肩颈拍打到腰部，也可以在阳光很好的时候出外面晒晒背，这样也可以补充阳气。

　　大家要注意在冬天刮大风的时候不要迎着风走，而要侧着身子走，这样可以避免头部受凉。此外如果感觉哪里不舒服的话，可以用两只手揉搓患处，直到搓热了以止。也可以先把两只手搓热，然后再放到觉得冷的部位。大家可以晚上用热水泡泡脚，这是一个非常有效的御寒方法。