断奶食谱 断奶期间孩子如何饮食
2017-03-15来源:快问新闻部 作者:郑乐萱
宝宝在断奶这个阶段,营养的补充是十分重要的。因为母乳的营养成分逐渐降低,所以它不能满足宝宝生长所需要的各种元素,因而要进行合理的营养补充,就要通过平常的饮食来获取。根据宝宝的特点,在平时饮食中应该多加注意,重要的食谱中来获取方法。
第一点,多吃一些易消化且含有丰富营养的细软食物。宝宝在断奶阶段,牙齿没能发育,所以不能够咀嚼过硬的食物。断奶后主要可以通过粥、面条、软饭等谷类物中来获取能量,副食可以吃一些,鱼及一些豆类制品,也可以把蔬菜剁成碎末同鸡蛋一起做成蔬菜鸡蛋羹。在断奶后,每天也要摄入一定量的牛奶,因为牛奶中富含生长发育所需的大量营养元素。
第二点,断奶后应该保持食物的多样性。生活中每一种食物都有其特定的营养成分,如果想要身体得到各方面营养的补充,就应该食用多样食物。宝宝断奶后,除了吃一些米面等主食,也可以把豆类、薯类和小米等食物作为主食,同时肉类、鱼虾和蔬菜同时搭配起来,保持食物的多样性,避免孩子出现厌食。在这过程中应该注意的是,把食物做成容易咀嚼的软食物,避免孩子不咀嚼而直接吞咽而造成的损害。
第三点,断奶后的食谱应该避免吃一些刺激性较强的食物。宝宝在断奶后,其嗅觉还没有发育成熟,而且消化道也不能够适应这些食物,所以在平常的饮食中,避免断奶后的宝宝吃一些麻、辣等刺激性较强的食品,而引起宝宝的不适。
宝宝的健康成长,是每位家长的重要责任。宝宝在断奶后营养的补充,主要是通过饮食来获取,在饮食过程中还要避免吃一些生食,而产生腹泻的状况。在断奶阶段时,宝宝的消化系统很脆弱,因此在平时的饮食生活中,每个家长应该每时每刻的注意,避免给孩子带来伤害。
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