小儿睡眠质量 几大提高方法要知道

　　宝宝的年纪较小，充足的睡眠对于宝宝来说十分重要。充足的睡眠能提高宝宝的免疫力，也能让宝宝身体快速良好发育。但是，对于宝宝来说，睡眠是否安稳直接影响到宝宝的睡眠质量。那么，宝宝睡眠质量如何提高呢?让我们一起来了解下吧。

　　1、避免过度兴奋：宝宝在睡前过度兴奋会直接影响到宝宝的睡眠时间。因此，作为家长，在照顾孩子的时候要及时调整好宝宝的情绪，在睡前不能让宝宝的情绪过度兴奋导致睡眠质量受到影响。

　　2、避免过度饱腹或者饥饿：宝宝在睡前如果过度饱腹或者饥饿也会影响宝宝的睡眠质量。

　　3、选择固定时间：家长在哄宝宝入睡时尽量挑选固定的时间进行。因为固定的时间进行睡眠，会使得宝宝的身体机能养成习惯，建立成固定的生物钟。

　　4、合适的室内温度：宝宝睡觉的时候切记不要穿太多或者太少。室内的温度也要把握好。宝宝在睡觉时，室内环境很关键。如果，室内温度不适宜，宝宝就容易在半夜苏醒。

　　5、游戏互动：宝宝在睡前家长可以与其多进行游戏互动。类似益智游戏，多将一些睡前故事都是蛮不错的。这样有助于宝宝进入睡眠。但是，值得注意的是，不能让宝宝在睡前过度兴奋。

　　6、避免夜间把尿：我们知道，宝宝年龄较小，大脑发育不完全。常常会在夜间排尿。但是，家长不要经常在夜间给宝宝把尿。这样容易达到到宝宝的夜间睡眠。

　　通过上面我们对提高宝宝夜间睡眠方法的介绍，相信家长们已经大致了解了这方面的内容了。但是，对于宝宝的睡眠要注意不仅仅在这些方面。因此，在日常生活中，家长们多注意宝宝的生活护理。毕竟宝宝年龄较小，大脑发育不全，只有家长在平时多注意宝宝的生活状况，才能健康成长。