孕妇可以吃含碘食物吗 含碘的食物有哪些

　　孕妈妈们在怀孕期间，十分紧张肚子里的小宝宝，这是很正常的一件事情。孕妈妈们平时在家的时候就很关注怀孕的那些事。孕妇的营养直接关系着宝宝的健康，因此，孕妈妈们在怀孕期间要做到营养均衡。那么，孕妇可以吃含碘食物吗?下面我们一起来了解一下。

　　孕妇在怀孕时是可以吃含碘食物的。如果孕妇体内缺少碘，可能会引起胎儿早产、死胎或畸形，缺碘还有可能造成孩子生下来之后就患上聋哑、身材矮小、呆傻等症状。因此，孕妇在准备怀孕的时候就要多吃含碘的食物，从而避免缺碘给自己和胎儿带来的伤害。

　　最经济有效、简单易行的补碘方法，就是食用加碘食盐。它能有效预防孕妇缺碘。此外，在海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等食物中也有丰富的碘元素，孕妇可以适当食用这些食物。孕妇如果用碘化盐补充碘时，一定要注意不能大量食用，以免引起产后甲状腺肿或合并甲状腺功能低下。

　　孕妇在怀孕期间，缺少碘就要补碘。如果不缺的话，也不要刻意去补碘。此外，孕妇在怀孕期间要注意多补充钙，因为孕妇的钙流失非常快，这些钙都被腹中的小宝宝吸收了。因此，孕妇可以多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶、虾皮、鱼、黑木耳、黑芝麻等。孕妇从备孕到怀孕期间，最好在医生的指导下补充叶酸。

　　碘缺乏的最大危害是影响胎儿、新生儿和婴幼儿的大脑发育。所以，孕妇每次去医院做产检时，都要注意自己是否缺少微量元素，如果缺少尽快补充。孕妇补碘是非常有必要的一件事情，孕妇和家人都不能对此大意。在怀孕期，孕妇可以适当地出门散步，缓解怀孕的压力，呼吸一下新鲜的空气。