柔性辟谷 武警朋友柔性辟谷总结

　　辟谷前体重90公斤，血压高（用药近两年），身高177厘米，其余正常。辟谷第一天体重下降2公斤，没有任何饥饿感，面对美食丝毫没有诱惑。总体感觉很好，状态良好。正常的锻炼没有感觉犯困犯乏（晚上走路10000多步），喝水较多，屁多，肚子咕咕叫。无其他任何异状。辟谷第二天体重又下降2公斤，没有任何饥饿感，面对美食丝毫没有诱惑（午饭一桌美食我在着看）。

　　总体感觉很好，状态良好。正常的锻炼没有感觉犯困犯乏，喝水较多。晚上微微锻炼了一下（晚上走路4000多步），感觉很好。辟谷第三天早晨，睡到6：20自然醒，体重下降83.8公斤，感觉神清气爽，晚上喝茶没锻炼（微感身体有点虚），总体感觉良好。距离目标又近了一步！辟谷第四天早晨体重下降到83公斤，降压药停吃，下午感觉头有点蒙，全天吃一片苹果，血压125/72，晚上感觉神清气爽，走路20125步，总体感觉很好！坚持到底辟谷第五天体重下降到82.2公斤，早晨血压正常124/76，下午血压132/81，晚上血压130/76，今天重点观察血压，其他的如饥饿感均已适应。辟谷第六天体重81公斤，下降到接近目标位80公斤，全天无任何不适，对于不吃饭很适应，上午血压116/76，中午126/77，晚上128/81，晚上走路20521步。辟谷第七天饮料停喝，上午水煮小白菜汤一碗（没放盐），中午小白菜煮水一碗，晚上小白菜汤中下几根白面条一碗，全天血压正常，全天走路17520步。辟谷总结出谷后，总体感觉柔性辟谷理念前卫，效果明显，收获颇多。一共减重18斤，第四天开始停吃降压药，血压稳定在132/76~116/76之间。出谷后对于吃真有意想不到的惊喜，理智饮食从我开始。中国有句老话，“出水再看两腿泥”，我感觉柔性辟谷的出现必将在目前肥胖困扰的人群中引起轩然大波，期待复谷后效果。