辟谷是排宿便，清理肠胃的上上之策

　　一天不排便，相当于吸三包烟。虽然吸烟影响肺脏，宿便不会直接影响肺脏，可它们的厉害相当，给人健康带来的危害也非常明显。一个常见的问题却难道不少专家及教授，不从事健康方面的专家，往往对此想破了头脑，也不见有效。然而不排宿便的原因，还需从生活习惯入手。

　　虽然辟谷对于排宿便非常有效，但不懂得辟谷方法，不改变生活习惯，宿便会这么轻易排除吗？治病需治根，需从原理开始讨论！人之所以在体内造成宿便，应该问为什么会便秘？而之所以便秘，最大的原因在于：饮食无常（比如经常吃上火的食物，不按时吃每一顿饭），生活无规律，情绪不稳定，经常熬夜，很少喝水，不爱做运动等等问题引起。所以即使辟谷对排宿便非常有效，可不改变这些生活习惯，等于跟没做有什么区别!当人们体内聚集毒素之后，往往想到的就是如何将之清除，而不会想到如何治疗便秘，因为便秘是引起宿便的最大黑手。往往由于体内排不出去的物质积存起来，便在人体内形成一个垃圾场，当垃圾堆积到一定程度时，便会在体内自行发酵，从而危害身体健康。

　　所以我们第一要做的是治疗便秘。排除体内毒素，清理体内垃圾是辟谷方法做具备的能力，只要治疗好便秘，宿便自然清除干净。当然还得有步骤。辟谷期间，切断了食物的来源，给肠胃提供了一个安静的清理宿便的场所，由于辟谷者饮水有限制，每天必须饮水1500~2000毫升或以上温开水，也符合排宿便的基本条件，所以通常人们辟谷之后，面部光彩亮丽，体重自然也就减轻了。那么，治疗便秘、排除毒素的最佳捷径就是辟谷。