二十一天辟谷才是最好排出宿便时间

辟谷，也叫断食。辟谷主要是增强饥饿能力，祛病健身，延年益寿，改变体内结构。我国中医学指出：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清”，辟谷排宿便就是这作用。通过有辟谷经验的人指点后，人人可以做到，就看你有没有决心和毅力，有没有吃苦勇气。现在日本人流行一个星期一天不吃，来减轻肠胃负荷，这种方法只能在健身上起到一些作用，不会有良好效果。古代修炼者留下了宝贵经验，一天不吃不叫辟谷，叫节食，辟谷最低期限三天。要辟谷首先要学会服气才能有精神和体力，才能正常工作。

辟谷三天不加特殊方法，不会排出宿便，宿便是万病之源，二十一天辟谷才是最好排出宿便时间。有的长期辟谷都排不出宿便来，这是没掌握方法和体质原因，没起到真正辟谷效果。本人通过五十八天辟谷后，体内宿便还是没排干尽，通过喝颐合清茶，才把体内宿便排得干干净净，体内脏腑回到年青时代。