小孩开胃的最佳饮食 小孩喝什么汤胃口好

一、哪种饮食能帮孩子开胃

　　宝宝开胃食谱：山药红（绿）豆包
　　夏季宝宝的消暑开胃食谱
　　用山药红（绿）豆做成包子馅，早晚当点心，宝宝吃后有营养和消暑开胃的作用。
　　制作：将红（绿）豆泡20～30分钟，把红（绿）豆和新鲜山药煮熟、捣烂，加糖和油一起和匀，做成馅料，包成小包子，蒸熟。
　　宝宝开胃食谱：山药红（绿）豆羹
　　制作：将红（绿）豆泡20～30分钟，水适量，把新鲜山药和红（绿）豆共煨烂，加少许淀粉，最后加少量糖提味，给宝宝当点心。也可以不加淀粉，直接做成山药红（绿）豆汤。
　　宝宝开胃食谱：雪梨粥
　　制作：将生梨2个，去核连皮，切碎，加少量米和适量水，文火共煨成粥，加少量糖提味。
　　宝宝开胃食谱：西瓜蜜汁
　　食材：西瓜100克，冷开水100毫升，蜂蜜一勺。
　　制作：西瓜去皮后切成块，将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。
　　营养提示：
　　这款饮品色泽红润，清冽甘甜。西瓜含有丰富的维生素c和水分，属凉性水果，具有清热作用，能缓解各种暑热疾病。但这款蜜汁不适合1岁以下的宝宝，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。

二、宝宝开胃汤是什么

　　1、番茄排骨汤
　　功效：酸酸甜甜的番茄可以帮助小朋友开胃。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。
　　材料：排骨500克、番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许，番茄沙司50克，盐、味精适量，水适量
　　做法：
　　1.土豆蒸熟去皮、切片；椰菜、番茄、红萝卜切片；
　　2.排骨焯水后煲汤，约3小时；
　　3.用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片；
　　4.排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料，调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。
　　2、萝卜虾汤
　　功效：萝卜有调理脾胃之功效，而虾富含蛋白质，适合孩子们的口味。
　　材料：青萝卜一个、河虾数只、粉丝少许、葱花、盐、鸡精
　　做法：
　　1.萝卜切成丝；
　　2.锅里上油，油热后加入葱花煸炒出香味后，加入萝卜丝翻炒，然后加适量水；
　　3.水开后加入河虾、粉丝，粉丝快熟时，加入适量盐、鸡精调味出锅即可。
　　3、胡萝卜汤
　　材料：胡萝卜100克。
　　调料：红糖适量。
　　做法：
　　１、胡萝卜洗净，切成小块。
　　２、锅置火上，加入适量清水，放入胡萝卜块同煮。
　　３、当胡萝卜煮至熟烂，加入红糖，再煮沸即可。
　　4、北沙参甘蔗汁
　　材料：北沙参15克，鲜石斛、麦冬各12克，玉竹9克，山药10克，甘蔗汁250克。
　　调料：白糖适量。
　　做法：
　　１、鲜石斛、麦冬、玉竹、北沙参、山药分别用清水洗净备用。
　　２、沙锅置火上，加入适量清水，放入鲜石斛、麦冬、玉竹、北沙参、山药煎汁。
　　３、将煎好的汤汁过滤，放入甘蔗汁、白糖搅匀即可。

三、夏日孩子怎样吃才能有好胃口

　　纠正坏习惯
　　饭后冷饮或冰品。因为天热，往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是，一支雪糕280卡热量，一罐冰咖啡115卡热量。当我们这样做时，并不觉得在喝热量。然而，接下来的麻烦大了。因为身体要消耗掉100卡热量，可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时。你有没有这样做呢？聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水，也许一开始觉得没味道不好喝，但养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。
　　多吃水果。夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一些。
　　把鲜奶当水喝。夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯。
　　喝甜品。很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤等甜品。但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代，而不是多加，即喝甜品要减少饭量。如果把甜品当作饭吃，可以把糖少放一点，另外加点低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。

四、怎样才能提高宝宝食欲

　　1.按摩：
　　双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白（脾经的井穴），大都（脾经的荥穴），太白（脾经的输穴、原穴），公孙（络穴）。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。
　　2.饭前洗澡：
　　在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。
　　3.捏脊：
　　给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。
　　4.饮食习惯：
　　进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。