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宝宝御寒保暖注意什么 冬季宝宝御寒食物

2017-04-04 来源:网友分享 作者:傅以蓝

一、宝宝过冬御寒攻略

  切勿着凉

  冬季是各种疾病的高发季节。宝宝不能用语言很好的表达对外界气温的感觉,致使父母不清楚到底该如何给宝宝增添衣物。穿得少会着凉,穿得多会在出汗后吹到冷风一样会着凉。这就要求父母要多注意宝宝外露的肌肤,若手脚发冷要添加衣物,若额头有汗,要适当减少衣物,这样才能避免宝宝着凉。

  保护皮肤

  宝宝的皮肤很娇嫩,对过敏性的东西很敏感,直接接触宝宝皮肤的衣服要选舒适透气的;做好宝宝的卫生,不要用油刺激性的洗发沐浴液。多吃蔬果、多喝开水来替代护肤品的使用,婴儿护肤品中依旧含有化学元素,有碍宝宝的皮肤健康。

  关注室温

  冬季室内温度与宝宝健康有着直接联系,温度过低宝宝会着凉,引发流感、腹泻等疾病;温度过高会引发呼吸道感染、上火、热伤风等疾病。故室内温度20度为宜。

  常晒太阳

  每天晒十分钟太阳,紫外线会在体内转化维生素D,促进钙的吸收。还能灭病毒细菌。

  勿在凉地上玩耍

  宝宝喜欢在地上嬉戏玩耍,切勿让宝宝坐在冰凉的地上,避免宝宝着凉。

  调节室内湿度

  冬季气候寒冷干燥,室内也因供暖原因变得干燥起来,这样会引发宝宝患有呼吸道疾病,要注意室内的湿度,降低宝宝生病的几率。

  补充能量

  冬季抗寒要多食能量高,热性的食物,提高宝宝的免疫力;也要多食用红枣、红豆等健脾补血的食物,可调节消化系统促进新陈代谢。

  加强锻炼

  冬季气温寒冷,宝宝很少会有外出活动的机会,自身免疫力得不到增强,在室内父母要让宝宝多锻炼多活动,以此增强自身免疫力,让病毒远离宝宝。

二、冬季宝宝御寒食物的大全

  一、高蛋白、高脂肪食物并非能够抵御寒冷

  许多妈妈认为:冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气。然而事实上,现代科学研究证实,在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大,无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

  二、提高宝宝抗寒能力维生素、无机盐不可或缺

  1.维生素也能抵御严寒

  宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。妈妈除了可以给宝宝增加钙吸收的饮食外,在晴好的天气下,也需要多带宝宝外出。另外,维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天里,宝宝要多吃富含维生素的食物。

  2.宝宝怕冷无机盐来帮忙

  医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等,这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

  三、寒冷冬季妈妈如何科学安排宝宝饮食

  1.冬天绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

  2.冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。

  3.在冬季除了要给宝宝摄入一定量的黄绿色蔬菜,为增强孩子的御寒能力,一些高蛋白、高热量的食物也不能少,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。

三、宝宝御寒保暖8项注意

  一、注意从食物中补充热量

  外部采取保暖措施不如通过饮食让自身增加热量。应给宝宝吃富含蛋白质、脂肪等高热量食物,可以少吃多餐。

  二、注意让宝宝多活动

  人在运动时血液循环加强,就不觉得冷了。应让宝宝多运动,运动时少穿一件衣服,不要运动到出汗。不会走路的宝宝,可由妈妈帮助四肢活动或者给宝宝按摩。

  三、注意不要盖太多

  小宝宝盖太多,影响呼吸,也容易出汗、烦躁,睡不安稳。大宝宝盖太多,容易瞪被子,着凉。

  四、注意少开空调

  长时间开空调,屋内空气流通不好,宝宝易受到细菌侵扰。空调房内和室外温差大,更容易受凉。

  五、注意多喂水

  冬天寒冷干燥,口不渴,很容易忘记给宝宝喂水,导致宝宝口唇溃疡,上火、便秘。

  六、注意户外活动

  冬天室内总是关门闭户,空气较污浊,应让宝宝到户外呼吸新鲜空气。在室外应比在室内多穿一件厚风衣。

  七、注意安排洗澡

  洗澡尽量安排在中午,室温应在20度以上,穿好衣服后室温还应保持 一段时间,头发要热风吹干,然后把宝宝放进热的被窝里。

  八、注意关键部位的御寒保暖

  一般受寒着凉是由头部、腹部和脚部引起的,宝宝的保暖不应全身穿得厚厚的,只要在头、肚子和脚几个关键部位多穿点就可以。

四、孩子冬季御寒*则

  避寒法则一:严禁户外活动?

  “只要避开温度变化较大的时段,在人体适应了目前的气温后,不管是严寒还是酷热,都可以正常地进行户外活动。”

  余妈妈的儿子小宝今年七岁了,读小学一年级。好不容易盼到寒假,小宝约好了小伙伴们每周六都到小区的草地踢足球。然而,由于入冬以来气温就一直较低,余妈妈担心儿子在外受凉,一直反对儿子外出,令小宝终日郁郁寡欢,茶饭不思,这几天居然生病了,整天一把鼻涕、咳嗽不断。这让余妈妈更来劲了:看,幸好没让出去,身体弱成这样再出去岂不自找苦吃?

  “冬天把孩子困在家里并非避寒的硬道理。”医院儿科副主任医师不赞同余妈妈的观点。医生直指,大部分家长主观地认为在家才是最“安全、舒适”,爱孩子就必须将其捧在手心、小心呵护,这做法并非科学育儿之道。儿童的免疫系统有其自我修复和完善功能,必须在环境中锻炼,“这就是为何温室花朵永远都不会比山上的野花强壮的道理”。

  这个冬季,寒潮不断,在不停的升温降温中,人体比较容易感染风寒,但是,只要避开温度变化较大的时段,在人体适应了目前的气温后,不管是严寒还是酷热,都可以正常地进行户外活动。

  南方天气出现雪天的情况不多见,孩子只要在户外玩耍中注意安全,勿近马路、水塘,不*、煤气。打球、捉迷藏、跳绳、玩滑梯等任何活动都可以进行,“值得提醒的是,冬季穿衣较多,容易摔伤、骨折,活动不宜太剧烈,同时为了防止"玩丧心",晚上兴奋难眠,活动时间也不宜太长。”

  避寒法则二:衣服越多越好?

  孩子是否穿够衣服,不应单纯地测量双手的温度,要摸摸孩子的颈部和后背,只要温热、无汗则是衣服穿够。

  冬天,怕孩子“冷着”是所有家长的首要任务,于是,毛衣、棉衣、羽绒……一件件往小孩身上套。“其实冬天穿衣并非越多越好。”许双虹表示,孩子天性好动,身体容易出汗,穿衣太多,不但增加出汗量,而且令皮肤透气度降低,从而影响到人体对体温的自我调节能力,“闷出病来”。

  在冬季,孩子的穿衣不应按照成人的标准,应灵活变化。“如小孩进行剧烈的运动时,衣服就要相应地减少;运动后因为有出汗,要及时地更替衣物;从室外进入室内要注意减少衣物,不要一套衣服穿到底。”

  需要提醒家长的是,要检查孩子是否穿够的衣服,不应单纯地测量双手的温度,要摸摸孩子的颈部和后背,只要温热、无汗则是衣服穿够。有些小孩在户外活动久了,双手暴露在空气外往往会显得冰冷,但身体却是出汗的。这时如果家长单纯地摸摸孩子的手就要给孩子添衣的话,更容易感冒。最重要的一点是,几岁大的小孩应该会冷暖自知,家长可先征询孩子的感觉再增减衣服也不迟。