宝宝御寒补什么 冬季护理宝宝的注意事项

一、宝宝冬季御寒多补点铁与碘

　　铁

　　铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。

　　富含铁的食物：动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。

　　推荐食谱：菠菜牛肉粥

　　菠菜择洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分、切碎。大米淘洗干净;牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟;锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟;倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入少许盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。

　　碘

　　碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。

　　富含碘的食物：海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。

　　推荐食谱：海带排骨汤

　　海带泡软洗净备用;将排骨剁成段，洗净汆水;排骨入锅，加入姜片和葱段、花椒粒，大火烧开转小火;炖半小时后加入海带，炖至排骨熟烂，加盐调味即可。

二、婴儿可以用暖宝宝吗

　　1、宝宝最好不要使用暖宝宝。

　　原因分析：暖宝宝的反应原理是利用原电池加快氧化反应速度，将化学能转变为热能。为了使温度能够持续更长，产品使用了矿物材料蛭石来保温。对于宝宝来说，因含有化学成份，在加上皮肤很嫩，活动量少，为了防止低温烫伤，所以不建议使用。

　　2、大一点的宝宝可以使用暖宝宝。

　　原因分析：大一点的宝宝，特别是在有感冒(冷感)情况下，可以适当使用暖宝宝。因为宝宝是一款一次性保暖产品，它轻薄、柔软而富有弹性，因其简单便捷而在冬天深受欢迎。

　　宝宝冬天用暖宝宝的危害

　　1、危害：低温烫伤。

　　2、原因分析：暖宝宝最高发热温度为63℃，可持续12-20小时均匀放热，这样的温度持续作用于同一部位时间过长，就可能引起低温烫伤。而且低温烫伤和高温引起的烫伤不同，创面疼痛感不十分明显，仅在皮肤上出现红肿、水泡、脱皮或者发白，如果处理不当、处理不及时，就会发生溃烂，长时间无法愈合。

　　3、专家提醒：如果实在要使用暖宝宝取暖，一定要注意将暖宝宝贴于内衣的外侧，是不能直接贴于人体皮肤上的。

三、冬季宝宝户外穿衣指南

　　1.贴身内衣裤必不可少

　　柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使宝宝不容易受凉生病。

　　内衣选购指南：

　　宝宝的贴身内衣一定要穿全棉的，外衣最好也选购面料与夹里都是含棉量高的，这样的衣服不但穿起来舒服，而且容易吸汗。

　　2.选购毛线衣裤要注意安全

　　冬天宝宝外出，一定要穿保暖功能好的毛线衣裤。宝宝肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有 专为宝宝生产的毛线，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用，爸爸妈妈还需特别注意的是，不要选择容易掉毛的毛线，以防吸入到宝宝气管和肺内。

　　宝宝裤子选购指南：

　　给宝宝穿裤子应先注意尽量将上衣裤子分开，不选连体裤。不要把宝宝的腰裹得太紧，褶皱太多。在不是很冷的天气下，不要穿的太厚，否则会让宝宝活动受限，产生烦躁情绪。

　　3.外套选择棉服or羽绒服?

　　小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵，有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风还可以，御寒保暖就比小棉服差多了。

　　提醒：

　　一些羽绒服的面料多采用尼龙或高密度原料，虽然保暖性好，但透气性差，不建议宝宝穿羽绒服，一定要穿，可以选透气性好的。

　　4.干爽透气的小袜子必不可少

　　宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖，让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。如果袜子厚但不吸汗的话，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼 吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。

　　5.选择柔软合脚的鞋子很关键

　　如果鞋子太大，宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失;反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。最好的选择是，鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。

　　Tips：除了以上谈到的这些要点，冬季外出围巾、帽子、手套也别忘了哦!

四、冬季护理宝宝注意4个问题

　　一、清水洗脸是护肤好方法

　　冬天气候干燥，皮肤很容易干燥起皮，所以爸爸妈妈要加倍呵护宝宝幼嫩的皮肤。新手爸妈可能对婴幼儿护肤没什么经验，认为给宝宝用最贵的护肤品就是最有效的，其实这对宝宝没啥好处。宝宝冬季护肤最好的方法是清水洗脸。婴幼儿冬天的活动比夏天明显要少很多，皮脂分泌和出汗就没那么旺盛，所以也不需要太频繁的清洁工作，每天洗一两次脸就好了，注意不要用太高的水温。

　　如果要给宝宝用脸部或身体的清洁用品，建议选择功能简单的产品就可以，尤其不要选择有杀菌功能的清洁用品，那容易刺激宝宝稚嫩的皮肤导致过敏。

　　二、宝宝冬季御寒保暖

　　冬天应该为宝宝准备一件强劲的外套，作为宝宝出门的保暖必备品，羽绒服是不错的选择。爸爸妈妈可以给宝宝选择一件防水、易擦洗的羽绒服，还是一样的纯棉质地，注意含绒量及其结实程度，避免劣质皮毛对宝宝产生伤害。

　　三、冬季饮食调养好时节

　　冬天是养精蓄锐的季节，妈妈们要抓住这个好时机为宝宝调养好身体，但切忌强迫宝宝进食，婴幼儿冬天消化能力差，更重要的调养。

　　饮食搭配。注意粗细搭配，食物不用过于精细，像豆制品、蔬菜已经各种粗粮都应该适当摄入，这些膳食纤维丰富的食物有助于调节食物吸收和排泄，帮助宝宝保持大便通长，也有利于提高宝宝食欲，增强抵抗力。

　　饮食健康。冬季食物保温工作要做好，少油腻多清淡，若宝宝食欲太挑食可用药物辅助增加蔬菜进食量。妈妈也要注意对绿色蔬菜及胡萝卜等独特味道食物的烹调方法，让宝宝喜欢上它们。

　　饮食卫生。甲肝在冬季很流行，要注意预防。可以多吃些香菇、银耳、水产品及猴头等菌藻类食物，增强宝宝抵抗力。

　　四、冬季感冒护理

　　没什么特效药可以治疗感冒，因为疫苗有局限性，只能针对某种流感病毒。宝宝如果患了感冒但提问不太高，则不吃药也没关系，重要是的卧床休息。此外，也不用急着给宝宝退热，发烧也是有机体免疫系统和疾病做斗争的锻炼，多喝开始补充水分即可。如果提问超过38℃就得服用退烧药了。

　　应格外谨慎给婴幼儿食用退烧药，尽量使用物理降温法，比如用冷毛巾湿敷前额或者用酒精擦拭腋窝、颈部、大腿根部也行。