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肾气不足吃什么好 孕妇补肾益气菜谱

2017-04-05 来源:网友分享 作者:郑乐萱

一、孕妇肾气不足吃哪些食物好呢

  

  虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%,其他还含磷、钙、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素b2,维生素b1,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于倦怠无力,肾虚阳痿,腰膝酸软,妇女月经量少,乳少等。

  核桃

  核桃看似普通至极,却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功,能用治带下、阳痿、遗精、早衰,并有润肠作用。

  人参

  补五脏、补虚弱、增气血、抗衰老。尤其是气血虚的女性朋友。怀孕后心慌气短的更适合。

二、生活中哪些食物会伤肾

  咸菜

  几乎每家每户都会食用腌制过的咸菜,尤其是近几年来受韩剧影响而流行的韩国泡菜,这些咸菜流行的主要原因是食用方便及口味独特,但长期食用对健康还是有诸多不利的影响。因为腌制的咸菜自身含有较多的亚硝酸胺,这种物质是常见致癌物质之一。孕妇长期食用含有这种物质的咸菜,可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。腌制咸菜本身含盐量是比较高的,太咸的食物也是让血压升高的元凶之一。吃得太多,易患上高血压、肾衰竭等疾病。

  油炸食物

  市面上售卖的食物有60%以上属于油炸食品,一般人认为,只要食用安全健康的油,油炸出来的食物就可以放心的食用,其实这种观念是错误的。

  因为多数家庭食用的是植物油,即使油的质量再好,在食物进行油炸的过程中会加入一种叫氢的物质,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。

  高脂肪食物

  说到高脂肪食物人们就会想到肥肉,不要认为它只是含有较多的蛋白质而大量的食用它,尤其是孕妇。

三、孕妇肾气不足这些安胎汤必须吃

  土豆汤

  材料:土豆100克,圆葱25克,水发海带100克。

  调料:盐,味精,海米各少许,植物油,高汤各适量。

  做法:1、土豆去皮洗净切成细丝,水发海带也切成同样的丝,圆葱切成末。

  2、锅内放植物油烧热,加圆葱略炒出香味,加高汤烧开,加入土豆丝,海带丝,海米,盐,味精,后,再烧开即可。

  当归补血汤

  当归身(当归去头去尾,中间那一段)10g,黄芪50g,鸡半只。这道汤有补气养血的功效,不须辨体质,孕妈妈可每周喝一次。

  党参砂仁排骨汤

  党参15g,当归身10g,枸杞20g,桑寄生15g,砂仁5g,杜仲10g,大枣15g,排骨适量。最好将这些药材装在纱布包中炖。这道食疗方中,党参补气,当归补血,枸杞补肝肾,桑寄生养肾、砂仁和胃安胎,杜仲补肾强腰,大枣补血,这道汤对调理气血和安胎有一定的功效,口感也不错,很适合孕妈妈。特别提醒的是,患感冒的孕妈妈慎喝此汤。

四、孕期吃这些食物也有护肾的功效哦

  护肾山药

  山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

  护肾甲鱼

  甲鱼尤其是甲鱼血,是平偏温,是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。

  温馨提示:

  甲鱼煲汤,第一次一定要时间短,保持鲜嫩,吃味道;吃过一次后,第二次连同它的背甲一起小火慢炖,这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来,有利于多重吸收,多重滋润补益。

  护肾枸杞子

  作为比较好吃的一种中药,它补肾的力量还是比较强的,孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有个一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

  以上就是有关孕妇补肾安胎的一些食物以及食疗方。