宝宝冬季户外活动有好处吗 宝宝冬季户外活动有讲究

一、冬季宝宝室内室外穿衣有讲究

　　室内着装——体贴透气的舒适关键

　　关键一：勿捂着宝宝

　　冬天到了，爸爸妈妈总是唯恐宝宝着凉，在室内也给宝宝穿很多衣服，甚至有的爸爸妈妈在宝宝睡觉时还用热水袋等取暖器具。其实，在室内过分保暖对宝宝不利，甚至会引起“宝宝闷热综合症”。

　　当宝宝周围的环境温度超过34℃时，会引起高热，继而大量出汗，造成脱水、酸中毒，甚至脑缺氧。应根据室内温度及宝宝的具体耐寒情况来给宝宝增减衣服。

　　关键二：暖气房少穿一件衣

　　在室内温度稍低的环境下，宝宝衣服的穿法是：上装为“保暖内衣+薄毛衣或棉线衣+厚毛衣”;下装为“保暖内裤+薄毛裤或厚实些的棉线裤+厚毛裤”。在北方有暖气的房间里，则要适度减衣。爸爸妈妈在给宝宝着装时只需把握一点，那就是宝宝的衣服只需比成人的减少一件。

　　睡眠保暖Tips

　　在冬季，宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈给宝宝盖被子(或包裹着)不要太紧太严，要宽松、适当、留有余地，被子最好是柔软的棉被，这样宝宝才会感觉更加舒适。

　　室外着装——由内到外的温暖关键

　　关键一：给宝宝穿上贴身内衣裤

　　有的妈妈认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意宝宝的内衣。

　　其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使宝宝不容易受凉生病。而不穿贴身内衣的宝宝则体表热量丢失得多，身体摸上去总是冰冰凉凉的，很容易感冒。

　　关键二：毛线衣裤要安全

　　冬天宝宝外出，一定要穿保暖功能好的毛线衣裤。宝宝肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。现今市场上有专为宝宝生产的毛线，非常细小，并且很柔软，保暖性又好，十分适合宝宝穿用，爸爸妈妈还需特别注意的是，不要选择容易掉毛的毛线，以防吸入到宝宝气管和肺内。

　　关键三：棉服要轻薄

　　许多爸爸妈妈认为只有厚厚的羽绒服才是最保暖的，其实不然，小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空气形成保护层，不易让冷空气入侵，有着很好的保暖作用。厚羽绒服没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风还可以，御寒保暖就比小棉服差多了。

　　关键四：干爽透气的小袜子

　　宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖，让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。但很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。

　　关键五：柔软合脚的鞋子

　　如果鞋子太大，宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失;反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。最好的选择是，鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。宝宝穿起来大小合适，舒适柔软，鞋子里能够储留合适的空气，从而使宝宝的小脚更加的温暖。在天寒地冻的北方，为宝宝选择鞋时，还要注意鞋底的防滑、防冻。

　　关键六：保持体温的帽子

　　宝宝25%热量是由头部散发的，冬天出门一定要给宝宝戴帽子。帽子的厚度要随气温情况而增减。最好给宝宝戴舒适透气的软布做成的帽子，不要给宝宝选用有毛边的帽子，否则很容易会刺激宝宝皮肤。

　　关键七：判断情况再加衣

　　许多爸爸妈妈就怕宝宝冻着，所以一出门就给宝宝穿得很多，宝宝一旦活动便会出汗，衣服被汗液湿透，反而由此着凉，并且也降低了身体对外界气温变化的适应能力而使抗病能力下降。如果宝宝是外出运动，可酌情减些衣服，但如果外界环境特别寒冷，导致宝宝身体产热能力不足的时候，还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的，衣服穿得还算合适。

　　关键八：不要护口鼻

　　在寒冷的北方，不少爸爸妈妈都习惯给宝宝戴上口罩或者用围巾护住口鼻，以为这样宝宝的小脸就不会冻着了。其实，经常这样做会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，使宝宝缺乏对伤风感冒、支气管炎等病的抵抗能力。而且，因围巾多是纤维制品，如果用它来护口，会使纤维吸入宝宝体内，可能诱发过敏体质的宝宝发生哮喘症，有时候还会因围巾厚，堵住宝宝的口鼻而影响到宝宝正常的肺部换气。

二、宝宝户外活动注意事项

　　冬天适当的户外活动对宝宝的健康成长很有帮助。在户外，宝宝能晒晒太阳，让钙质更好地得到吸收，还能呼吸到新鲜的空气，这对宝宝也十分重要。在户外，宝宝能看到、学习到更多的新鲜事物。宝宝们聚在一起，各自的发育情况、表达能力、动手能力，谁在哪些方面比较有优势，哪些方面还有欠缺，妈妈们一看就明了。在户外玩耍的过程中，宝宝们还可以认识更多同龄的小朋友，培养与人沟通和相处的能力，帮宝宝将来培养开朗活泼的性格打下基础。同时妈妈们也可以结交朋友，扩大自己的社交圈，妈妈们之间愉快的相处对宝宝的性格培养也有很大益处。

　　然而宝宝在冬季进行户外活动，也存在不少问题和难题，以下是我凭自己的经验总结出来的一些建议，供其他妈妈们参考：

　　冬天的天气比较寒冷，尤其是在北方，这就给宝宝户外活动带来一些麻烦。针对北方的天气，我建议选择无风且气温相对较高的晴朗天气，带宝宝到就近的场所进行活动，时间不宜太长，最好在20-30分钟，外出时要注意给宝宝增加衣服。对于南方或一些较温暖的北方城市和地区，建议父母带宝宝到郊区、公园等场所进行活动，让宝宝呼吸一下大自然的新鲜空气。活动时间和内容视天气状况、宝宝体质等具体情况而定。

　　冬季带宝宝到户外活动，有以下几点需要注意：

　　1， 要注意及时给宝宝增减衣服(包括手套，围巾等)，防止宝宝温差太大，从而引发感冒;

　　2， 保证给宝宝提供充足的水和食物;

　　3， 注意给宝宝的食物进行保温。不论是母乳喂养、奶粉喂养还是其它方式，都必须保证宝宝食物的温度。(大家可以用保温桶保温或暖奶器给奶瓶加热、保温，以保证宝宝无论何时都能吃到温度适中的食物)。

三、冬天带宝宝户外运动的10种技巧

　　寒冷的冬天已经悄然来到我们身边，尤其是这几天，我们这儿的温度已经降到了零下，不要说小孩子，即使是我们大人也不愿意从有暖气的房间里走出来，相对春、夏、秋季的来说，室外活动量减少了许多。我们都知道，室外活动的好处中多多的，不但可以呼吸到新鲜的空气，而且可以晒太阳、补钙，更能促进孩子的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能增强孩子的抵抗力。所以，如果条件允许，我们还是尽量多带孩子进行户外运动。

　　当然，大雪纷飞的天气候不适合年龄太小的宝宝，容易着凉感冒;风太大的天气也不利于孩子的外出;温度太低也不适应年龄太小的宝宝，毕竟小孩子的免疫力比较低。冬天到底怎样带孩子进行户外活动呢?奥奥妈妈想把自己的心得和经验与大家分享一下，希望能对大家有所帮助。

　　一、户外活动切忌太早或太晚，最选在上午10点至下午两三点时间范围内

　　不管是有阳光还是无阳光的天气，每天上午十点至下午两三点钟，是一天内温度最高的时间段。当然，最好选择有阳光的天气带孩子外出，可以让孩子充分的沐浴阳光，天气也暖和，更适合孩子心情地玩耍。

　　二、不要在风大的天气外出活动

　　风大的天气不适合孩子外出，使孩子容易着凉感冒。还有，风大时，孩子的眼睛容易受刺激流眼泪，甚至有异物进入眼睛，所以风大时尽量不要带孩子外出。

　　三、给孩子穿一些保暖质量好方便活动的棉衣

　　带孩子外出，就要让孩子能够充分的活动，自由的活动。所以，最好给孩子穿些简单的保暖质量好衣物，不要穿得太长或太大，孩子活动时避免摔倒。如果怕孩子冷，可以给孩子外面穿个羽绒马夹，这样更方便活动，如果出汗了，也方便脱掉。

　　四、活动地点不要选在空旷的郊外，可以选择在可以遮风的公园或儿童乐园

　　不管是哪个季节，都有它特别地美。虽然冬天没有绿色，如果你到户外走一走，你同样也会发现他的美，尤其是下雪时，当走到空旷的郊外时，当看到望不到边际的白雪时，你会发现好美好美。可是，空旷时没有遮风的地方，即使有一点儿风也显得特别大，所以不要带孩子去空旷的郊外。像市区的公园或室外的儿童乐园，有建筑、有*设施，我们一样可以沐浴阳光，一样可以满足孩子户外玩耍的要求。

　　五、外出前给孩子用温水多洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后多涂些润肤霜

　　洗脸很重要，不要感觉小孩子的脸不脏，容易洗，这是错误的。给孩子洗脸时有温水，而且要多脸一会儿，让孩子的脸充分吸收水分，否则外出时吹到风容易干裂。所以，洗脸完毕后再多涂些润肤霜，以达到保护孩子皮肤的目的。洗手跟洗脸同样的重要。

　　六、外出时给孩子穿个厚些的外套，等孩子有一定活动量或适应室外温度时，再慢慢脱掉外套

　　由于室内室外温差太大，所以带孩子外出时一定要给孩子穿个厚些的外套，比如羽绒服。因为孩子到室外时一下子不能适应外面的温度，一定要注意保暖，否则因温差太大容易感冒。出门前，最好给孩子做好各种防护措施，比如帽子、口罩、手套等。孩子到达*场所，看到自己喜欢的玩具，就会尽情地玩耍，等孩子热热身，慢慢适应外面的温度时，再给孩子慢慢脱掉外套或换一件简便的外套。

　　七、为了让孩子的小手能够自由活动，可以给孩子戴个露手指的手套

　　如果仔细观察一下，孩子所做的每个活动项目，几乎都离不开手。所以，手总是裸露在外面的，为了孩子的小手不会冻伤，也为了让孩子能够自由活动，所以尽量给孩子戴个露手指的手套。

　　八、外出活动期间，当孩子有要求时，尽量满足孩子或转移注意力，千万不要让哭闹，眼泪容易使孩子面部皮肤干燥，甚至皲裂

　　不知道大家有没有发现，凡是爱哭的孩子的脸部都比较干燥，甚至出现了皲裂现象。这是因为眼泪风干后造成面部皮肤的干燥，这是对皮肤最大的伤害。所以，带孩子外出活动时，尽量杜绝孩子的哭闹现象。不管用什么办法，尽量不要让孩子哭，更不要让孩子流眼泪。

　　九、外出活动时，一定要注意孩子个人卫生，避免被传染感冒

　　每天冬天的季节，感冒的人群数量会骤增，不管是大人还是孩子。孩子在外出活动时，一定要遇到别的小朋友，如果遇到感冒(比如咳嗽或流鼻涕)的孩子，尽量离远些。一定多注意孩子，不要离感冒的孩子太近，不要接触感冒孩子所玩的玩具，当吃东西时，一定要洗手，避免被传染感冒。

　　十、孩子运动量大时容易出汗，一定要及时给孩子减衣服，否则容易感冒

　　尽管是寒冷的冬天，如果运动量大，还是会出汗的。尤其是孩子们，喜欢玩，喜欢玩，很容易出汗。所以，一定要及时给孩子减衣服，最好是在孩子出汗前把衣服减掉。等汗出来的时候，汗毛孔已经张开，再收到冷空气时，很容易感冒。所以及时增减衣服很重要。

四、冬季户外探索益处多

　　运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。所以，冬季别再紧关着门窗了，到外面走走、活动活动，益处还不少呢!

　　好处一：锻炼身体，不再怕寒冷!

　　外出活动可以让呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，还能增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力，宝宝也不例外。除此之外，还能锻炼身体，锻炼人的意志。

　　好处二：阳光给你杀菌、补钙!

　　冬季外出，可以和阳光来个亲密接触，阳光的紫外线还能杀死人体皮肤上、衣服上的病毒和病菌，对人体有一定的消毒作用呢。除此之外，阳光还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的宝宝来说，冬季也应该多参加户外锻炼。

　　好处三：刺激感官发育，少生病!

　　宝宝的户外活动，即使在寒冬腊月，都应该坚持。每天出去呼吸新鲜空气、活动筋骨不但能促进身体生长发育、刺激食欲，还能减少生病的频率，特别是对于宝宝脑部发育也有很大帮助。

　　好处四：增强情感的交流!

　　带着宝宝一起出去玩耍，不仅锻炼了身体，还能增进你与宝宝之间的感情，让你享受一段美好的亲子时光。与此同时，还能结识到更多的小伙伴，让你家宝宝更容易与外界沟通，更能适应陌生环境呢!

　　冬季户外活动 就爱这几款

　　冬天带宝宝出去耍耍，即使不是很系统性的运动，也能让宝宝呼吸新鲜空气，感受冬季的阳光。那么，冬天玩什么好呢?

　　运动一：器械运动

　　现在很多小区、学校的基本设施都完善了，都会有一些健身器械。冬季，可以带着宝宝到附近去玩玩这些器械，锻炼一下身体;如单杠、双杠、攀登架、走步机、跷跷板等，能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。在玩的时候，爸爸妈妈要在旁边协助，给予宝宝必要的指导，并且要确保宝宝安全哦!

　　运动二：踢球

　　踢球，也就是让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使得全身都运动起来。但是，场地的选择很重要哦，尽量选择安静、车辆少、障碍物少的土地或草地。

　　运动三：平衡木

　　走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进大脑、小脑的发育，以及四肢的协调性哦。一般平衡木都不会太高，而且冬天穿得多，即使摔下来也不会有太大问题。

　　运动四：滑雪

　　大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力;还可以滑滑雪，锻炼宝宝的平衡力，这是一款适合宝宝的冬季运动呢。

　　运动五：骑自行车

　　宝宝对骑自行车充满了好奇是件好事，学习骑自行车，在蹬车时两腿一曲一直，需要很高的协调能力，所以可以锻炼宝宝的协调性、平衡感、快速反应能力，最重要的是可以增强关节的灵活性及心肺功能呢。