宝宝食欲不好怎么办 提高宝宝食欲有妙招

一、宝宝没食欲有可能这些情况造成的

　　1、患上某些疾病或缺乏微量元素

　　当宝宝发烧、腹泻时，容易出现没食欲的现象，但是这种食欲不振会随着疾病的痊愈而消失。另外，当宝宝缺锌、铁等微量元素时，也常常会表现出食欲不好，这个时候就需要带宝宝去测下微量元素，给宝宝补充缺少的微量元素了。

　　2、不良的饮食习惯

　　宝宝吃饭的时间不规律，爱吃零食，吃饭前吃太多的奶等等不良饮食习惯，都会让宝宝在吃正餐的时候没有食欲。

　　3、咀嚼能力不行

　　当宝宝吃惯了泥糊状的食物，在碰到稍微有点硬的食物时，不是吐出来就是含在嘴里不咽下去，有的妈妈会给宝宝喂水，让宝宝咽下去，久而久之，就会降低宝宝的食欲。

　　4、宝宝身体或情绪不佳

　　宝宝的活动比较少，或者过于疲惫或兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭等都会降低食欲。

　　5、喂养方法不当

　　吃饭时，家长强迫或者诱骗宝宝吃饭，或者吃饭环境不好，这也是导致宝宝食欲不好的一些因素。

二、宝宝的食欲不好如何调节

　　(1)清淡食物

　　在了解如何提高宝宝食欲之前，妈妈首先要清楚的了解导致宝宝食欲不振的原因是什么，只有这样才能有效的提高宝宝的食欲。专家指出，有时候宝宝之所以会出现食欲不振的情况，多半是因为宝宝身体不舒服所导致，比如像积食、感冒等，这些病症都会导致宝宝胃口大失，如果不及时的解决很有可能会导致宝宝营养不良。

　　(2)不吃零食

　　可以说大部分宝宝都存在有爱吃零食的毛病，特别是对于现在独生子的家庭，由于家长的宠溺，很多孩子都养成不吃饭光吃零食的毛病。这样的饮食习惯非常的糟糕，不仅仅会影响正常的饮食他，同时还会导致营养摄入的受限，长期如此会导致出现营养不良，从而阻碍身体的正常生长发育。

　　(3)选购餐具

　　宝宝食欲不好怎么办？如果宝宝出现吃饭没有胃口的情况，除了要注意排除疾病的因素之外，同时还要特别的注意一点，那就是尽量的按照宝宝的喜好。专家建议，妈妈不妨带宝宝去选购自己喜欢的餐具，让他拥有属于自已的东西，这样不但可以引起宝宝进餐的欲望，同时还能自然而然的提高宝宝的食欲，让宝宝主动的想吃饭。

三、提高宝宝的食欲有妙招

　　妙招一：培养宝宝合理的饮食习惯

　　养成规律的饮食习惯不仅对成人健康很重要，对小儿同样重要。孩子进食从小就要定时定量，若是每日3餐，每两餐间的间隔以4～5小时为宜;若每日4餐，每两餐间的间隔以3～4小时为宜。尽量让孩子自己进食，这样能提高他们进食的兴趣。

　　妙招二：控制宝宝的零食

　　很多孩子有吃零食的习惯，吃零食过多会影响正常的进食，不利于宝宝的健康成长。因此，家长要控制孩子的零食及饮料的摄入，必要时可给孩子吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。

　　妙招三：适当参加体育锻炼

　　生命的意义在于运动，确实不假。让孩子多多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。

　　妙招四：进食环境要适宜

　　在温馨舒适的环境中吃饭不仅有益于兴奋大脑皮层的进食中枢，还能提高食欲。家长应该给孩子安排稳定而安静的进食场所和轻松愉快的气氛，提高宝宝的食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。

四、宝宝开胃指南

　　开胃菜推荐：凉拌西红柿

　　食材：

　　西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许

　　做法：

　　1、番茄清洗干净。

　　2、切成厚一点的大片。

　　3、番茄片放入盘中。

　　4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

　　5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

　　营养小贴士：

　　酸酸甜甜的凉拌西红柿在夏天食用正合适。这道加入了爽脆坚果的菜式，可是非常开胃，而且夏季食用西红柿还有防晒的功能，是宝宝天然的护肤品。

　　开胃汤推荐：冬瓜绿豆老鸭汤

　　食材：

　　鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量

　　做法：

　　1、鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。

　　2、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。

　　3、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。

　　4、将冬瓜洗净，带皮，切大块，放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。