补钙过量 钙元素补过量的危害

　　钙元素是人体所需的常量元素之一，在人的机体中发挥着很大作用。在人体发育的任何时期都可能出现缺钙的症状，在发育阶段缺钙会影响小孩的身体发育，老年人缺钙会导致骨质疏松、失眠等症状，那么怀孕的妈妈们缺钙呢?那将会对宝宝造成很大的影响，缺钙的症状有以下几点：

　　症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月即可发生，往往在夜间容易发生。然而，一些孕妇，尽管体内缺钙，但没有表现出小腿抽筋，容易忽略钙。

　　症状2：松动牙：钙主要由人的骨骼和牙齿的硬组织组成，缺钙可引起牙釉异常，降低抗龋能力，硬组织结构松散，如果怀孕的妈咪感觉牙齿松动，可能缺钙。

　　症状3：妊娠高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有关，如果你患有妊娠高血压疾病，也许你应该提高警惕。

　　症状4：关节、骨盆疼痛症状：如果钙摄入不足，为了保证血钙浓度维持在正常范围内，在激素作用下，母体骨钙就会释放，造成关节、盆腔疼痛。

　　补钙过量的危害：并不是需要的我们就该狂补，什么都有一个度不能操之过急，当钙元素补多了后会造成钙元素的积累并不会被吸收，有可能造成器官钙化。一旦器官钙化后就会对身体造成危害，这样就得不偿失了。

　　合理补钙：

　　此时的钙摄入量800毫克/天，在妊娠期，细胞分裂和器官发育阶段，孕母钙的需求与正常成人一样。

　　每天喝250毫升的鲜奶或酸奶，可以提供钙的250毫克，加上其他食物所提供的钙和阳光，一般可以满足身体钙的日常需要。无额外补钙。

　　通过上述内容介绍了缺钙的症状、补钙过量的危害及饮食习惯，相信现在各位妈妈应该在日常生活中的饮食需要注意的要点，希望能给各位妈妈提供到帮助，如果不清楚自己到底是不是缺少血钙可以去医院向医生咨询，这样才能保证宝宝的健康成长，谢谢!