婴幼儿补钙技巧 婴幼儿补钙过量的危害
2017-06-24来源:网友编辑 作者:于以寒
一、婴幼儿补钙办法都是什么
一:食补要选对食物
说起补钙,不少爸妈第一个想到就是骨汤。但事实上,排骨中的钙含量低,1斤排骨大约只有25毫克的钙质,加上骨头中的钙又难以溶解在汤中,而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上,显然宝宝补钙通过多喝排骨汤是不现实的。从钙的含量或吸收率来看,奶类才是补钙的最佳来源,母乳最佳,配方奶其次,然后是鲜奶。像半岁以内的小宝宝,每天食用母乳或配方奶600~800毫升,基本上可满足身体发育对钙的需求。除了奶类,鱼、蛋、豆类等也是补钙的好选择。特别要注意的是,妈妈们常常忽视蔬菜中的钙,营养专家认为,尽管蔬菜中的钙含量没有牛奶中的高,但蔬菜中的钙也能被人体很好的吸收。所以,保证宝宝的膳食丰富而均衡非常重要。
二:药补要抓对时间
有些妈妈担心宝宝不爱吃补钙制剂,所以总是在宝宝吃奶或吃饭时,哄着宝宝连饭带钙剂一起吃进去。但却不知道奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,白天补钙最好安排两次喂奶之间。此外补钙的最佳时间是在每天临睡前。这是因为血钙水平一般在夜间较低,白天较高。夜间的低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于宝宝睡眠。
三:补钙要注重吸收
俗话说:一个朋友三个帮,补钙也是这样。有不少宝宝一直在补钙,却还是缺钙。原因就是钙吸收不尽如人意。维生素D作为宝宝身体发育重要的营养元素,能够有效的促进钙质的吸收。但是与大多数维生素可以通过食物摄取不同,母乳和一般的奶制品的维生素D含量极少,谷物和蔬菜中则更少。因此,家长们可以选择含有维生素D的钙剂产品,在补钙的同时,也能够补充一定量的维生素D,以获得更好的吸收效果。
二、婴幼儿补钙的食谱说明
丝瓜虾皮猪肝汤
原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。
DIY:1.将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;2.起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。
特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。
虾皮炒菠菜
原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。
DIY:1.将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;2.将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;3.将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。
特点:此食谱含钙336.3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。
胡萝卜排骨汤
原料:胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量。DIY:1.将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块;2.将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;3.将出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。4.可因宝宝的喜好添加其他作料,如加入米醋,汤中钙质更易被吸收。
特点:猪骨肉香,胡萝卜烂,吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。
三、婴幼儿补钙的年龄说明
补钙的最佳年龄钙是人体健康的必需元素,一辈子都要注意摄取,尤以12~14岁的三年间最重要,有少年补钙终身受益之说。儿童补钙的最佳年龄
喂养最佳年龄
不少孩子患有程度不等的“厌食症”,父母为此苦恼不堪,原因之一就是忽视了进食关键期的喂养。
所谓进食关键期具体是指出生后5~7个月间,此间若能合理添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食,给其食欲的发展以良性刺激,则可养成良好的进食习惯。
预防近视最佳年龄
研究表明,10~13岁的几年间是近视形成的高峰期,宜从以下几方面着手防范:一是补充营养,除蛋白质、维生素外,钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质,牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品;二是限糖食,糖为酸性食品,可消耗体内的钙,诱发近视;三是睡眠充足,维持交感与副交感神经的功能平衡;四是多锻炼,如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动,促进眼组织的血液供应和代谢。
健美牙齿最佳年龄
牙齿发育取决于两个阶段:一是从胎儿期2个月到出生,此为乳牙发育期;二是从出生后到8岁,为恒牙形成期。这两个阶段宜多安排豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜,保证牙齿强壮坚实,少患龈病。此外,多接触阳光,勤刷牙漱口。纠正“吃手指”、“咬嘴唇”、“舔舌头”等不良习惯,也是健美牙齿的关键。
四、婴幼儿补钙过量的危害分析
孩子补钙过量的危害一
孩子会食欲不振、恶心、便秘、消化不良,影响肠道对营业物质的吸收。长期补钙过多会导致孩子患上轻微的腰痛。还可能会有肉眼血尿,还会形成泌尿道结石。这样的症状治疗约需要经历漫长的时间进行治疗。钙过量会堆积在了心脏瓣膜上影响了心脏功能,同时增加了以后患心脏病的威胁。在血管壁堆积的时候会把血管硬化的恶果加重。眼内房水中的钙浓度过高,可以沉淀为晶体蛋白,引起白内障失明;钙堆积在眼角膜周围的话会沉积成为影响视力的恶果。钙过多容易导致前卤门过早闭合、形成小头畸形;制约了宝宝大脑的空间发育。
孩子补钙过量的危害二
钙在肠道中积压过量会抑制铁、锌等二钾离子的有效吸收;造成了身体上缺锌或者缺铁。导致了宝宝不喜欢吃东西、贫血、疲乏、生长发育缓慢和免疫力低下。骨骼容易早钙化,骨骼线提前闭合,影响长骨发育和受到影响;最好身高受到抑制。因此骨中钙的成份过多,骨质变得脆,很容易会引发骨折这样的症状。极少数的孩子过量补钙会引发“鬼脸综合征”,主要表现在大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、眼睛的距离会很远。补钙的误区大家要注意一下,单独吃钙片是无用的,要配合着晒太阳’注意吸收,钙物质的吸收主要靠维生素D。吸收不好的话吃再多的钙也是没有意义的。