孕妇吃什么菜好 八种菜让孕妇更好吸取营养

　　怀上宝宝是每位准妈妈最高兴的事情。十月怀胎，一朝分娩。十个月的辛苦孕育，只为了生下健康的宝宝。妈妈们要给身体补充足够的营养，才能使得身体更加健康，那妈妈们要吃什么蔬菜才能补充营养呢，以下小编带大家进入了解。

　　一、山楂。山楂含有对身体好的特殊成分，具有降低血脂、血压、血管作用。

　　二、苋菜。苋菜含有大量的钾、维生素K、钙和胡萝卜素等物质。

　　三、草鱼。草鱼味甜，性温，不仅有暖胃的功效，还有平衡肝火，祛风，疟疾，养目的功效。

　　四、鱿鱼。鱿鱼含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等元素，还含有大量牛黄酸物质，能治孕妇贫血、防治妊娠期高胆固醇和抗病毒等。

　　五、海藻。海藻富含胆碱、钙和铁等物质，能增强记忆力，具有治疗贫血，促进骨骼生长和保健的作用，可作为孕妇水肿的辅助食品治疗。

　　六、芹菜：芹菜能起到降压的作用，孕妇在怀孕期间高血压是一件糟糕的事情，芹菜除了是一种粗纤维蔬菜，还可以促进排便，防止便秘。

　　七、南瓜：南瓜含有丰富的蛋白质和大量的维生素，以满足人体对这些营养物质的需要，具有润肺、化痰、利尿、美容的功效。

　　八、西红柿：西红柿含有孕妇所需要的大量营养素的，其中有“番茄素”有抑制细菌的功效;其中包含的苹果酸和柠檬酸等有机酸可增加胃酸，帮助消化。

　　以上就是孕妇怀孕期间最佳的饮食菜肴，相信准妈妈们都从中有所了解。十月怀胎对于每个妈妈都是最幸福的事，要经历孕吐、四肢肿大、肚子变大等的辛苦过程，接着迎来宝宝的降临。宝宝是上天赐予的礼物，每位母亲在怀孕的时候要多注意身体喔，多进行户外活动。