适合孕妇吃的蔬菜 这三类蔬菜孕妇适宜吃

　　怀孕对于每位女性来说都是一件幸福的事情，因为孩子是上天赐给她们的礼物，是维持父母关系的唯一的纽带，所以当知道怀孕时那一刻的心情是任何语言都无法形容出的激动，但是有时候又会很烦恼，因为要比平时吃得更多，并且还专吃哪些营养价值看的食物，看着自己体重一天天的上涨也无能为力，那么今天就让小编来为大家介绍一下孕妇适宜吃的蔬菜吧!

　　孕妇宜吃的三种蔬菜

　　1.萝卜：萝卜里含有大量的维生素，吃了可以防治夜盲症及胆结石。孕妇经常吃萝卜可以预防疾病的发生，并且对胎儿的视力也有很大的帮助。

　　2.菜花：菜花可以预防产后大量出血及增加母乳中的营养价值。另外还可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，可以预防感冒。

　　3.海带;海带里含铁和碘物质比较多，碘是甲状腺素的主要原料，铁主要是血细胞的原料，所以多吃海带可以能增加乳汁中的含量。并且新生儿吃了这种乳汁，对身体发育有好处，可以防止呆小症。

　　胎教的三大方法

　　1.在胎儿4个月左右的时候，就会逐渐开始有了听觉，父母这时可以多和宝宝进行交流，多和她说话，这样可以让宝宝有安全感，可以增进你们之间的感情。

　　2.适当的听一点音乐，主要以柔和、舒缓的为主，分贝不宜过大，并且不能选劲爆的音乐，这样对于宝宝的听力不利。

　　3.常出去少太阳，进行光合作用，适宜的光线对于宝宝的视力有好处，但是时间不宜过长，并且不能用强光照射。

　　相信大家看了上述文章以后，对于孕妇适宜吃的蔬菜都有了一个大致的了解，所以日后要更加注意，多吃营养价值高的食物，饭后可以散步，这样可以促进全身的血液循环，预防孕妇发生水肿，另外怀孕三个月前不能进行性生活，因为这段时间胎儿还比较脆弱，不能进行太过剧烈的运动，以防发生先兆性流产。最后，小编希望每位准妈妈都能生一个健康可爱的宝宝。