春季儿童饮食 三种最佳饮食食谱

　　每一位孩子都是父母的爱情结晶，为人父母也总想将最好的给自己的孩子，但是由于孩子的抵抗力比较弱，春季的天气干燥，是疾病的高发时期。父母们要在这个季节准备适当的食物给食物，下面就由小编为您讲解适合孩子春季吃的食物。

　　一、猕猴桃

　　猕猴桃营养价值很高，猕猴桃不仅含有维生素C，还含有蛋白质、糖、脂肪等营养成分，以及钙、磷、铁等微量元素，儿童常吃猕猴桃不仅可以给身体补充营养物质，但也可以清热、通便、降火等等，在春天，给孩子多吃猕猴桃，对孩子是有极大益处的。直接食用即可。

　　二、菠菜汤

　　菠菜的营养价值是相当高的，甚至与其他蔬菜相比，菠菜的营养价值更好。菠菜不仅含有胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养成分，而且还含有钙、铁等矿物质，营养价值可以说极高。菠菜汤，不仅可以补充身体的营养，也可以缓解干燥的天气，因此在春天的季节，最适合儿童的汤类是菠菜汤。

　　三、全麦食品

　　对于许多注重养生的人来说，早餐的首选是全麦面包。这主要是因为全麦食品中含有大量的铁、镁、锌、维生素和纤维素，这些营养物质对人体的益处非常大。在西方国家，很多人把全麦食品称为最适合做早餐的食物。同样适用于儿童，铁，维生素，镁，锌和纤维素是儿童健康成长的需要，因此儿童在主食的选择，全麦食品绝对是主食的最佳选择，希望家长可以更加重视。

　　以上就是给大家介绍的孩子春季吃的食物，相信大家有所了解了。在春天这个季节，父母除了在注意孩子饮食方面，还要经常带孩子出外锻炼，保持健康的身体。在日常生活中我们也应该对各种疾病做好预防，这样孩子才能避免感染各种方面的疾病。