宝宝补钙有哪些食物 牛奶补钙不可缺

　　孩子是父母的宝贝，健康营养的饮食助力孩子健康成长。孩子缺钙不仅会影响骨骼发育，还会给孩子的脑补发育带来影响。那么父母可以为孩子准备怎样的食物来为孩子补钙呢?我们一起来了解有哪些食物可以起帮助吧!

　　相信每个妈妈都知道，牛奶是孩子补钙的最佳食物。因为牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，可以促进孩子对钙的吸收，是最理想的天然食品。所以妈妈们不妨为孩子准备营养的牛奶或一些奶制品，也可以给孩子食用一些奶酪，因为奶酪是奶制品压制而成的，因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收，会给孩子补钙起到很好的帮助。此外，在孩子出生时期，母乳是最理想的婴儿食品。这是因为母乳会降低孩子发生缺钙或者佝偻病的几率。所以前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝，到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃，也可以通过辅食来补充钙的吸收，在不同的阶段，采取不同的补钙方式，才能符合身体不同阶段对钙的需求，从而助力孩子健康成长。

　　另一方面，在为孩子补钙的过程中，妈妈们也要注意补钙的方法和钙元素的合理摄入。在孩子补钙的期间，妈妈要尽量减少孩子喝碳酸饮料。因为碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题。其次，妈妈们也会存在这样的误解，那就是认为补钙越多越好，事实并非如此，如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题，反而对身体健康造成不利影响。

　　通过上述介绍，相信妈妈们已经掌握了一些为孩子补钙的要领，我们可以通过牛奶、奶酪等乳制品或者购买钙片来为孩子补充钙元素，同时，我们也要重视为孩子补充充足的果蔬，才能促进钙的吸收，使孩子拥有更加全面的营养元素。