孕妇有感冒怎么办 如何有效预防感冒

一、孕妇如何有效地预防感冒呢

　　一、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

　　二、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

　　三、喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

　　四、足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

　　五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

　　六、牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。

　　七、红糖姜水，美美一觉。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

　　八、与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

二、孕妇感冒鼻塞吃什么

　　五类食物禁止食用：

　　1、 忌辛热食品：类似辣椒、芥末等辛热食品容易助火生痰，使痰变浓厚，不易咳出，使孕妇的头痛、鼻塞加重，孕妇切不可贪食。

　　2、 忌烧烤煎炸食品：诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等烧烤、煎炸食品，虽然香味诱人，但不易消化，会耽误病情的痊愈。

　　3、 忌甜腻食品：甜腻食品容易滋生痰湿，加重咳嗽、咳痰的症状。感冒伤风的孕妇不要贪食太多的甜点心、蛋糕、糯米糕点。

　　4、 忌生冷瓜果及冷饮：伤风感冒的孕妇如果吃太多的生冷瓜果和冷饮，会使感冒病情加重。

　　5、 忌刺激性强的调味品：类似咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉等刺激性强的调味品，会对孕妇的呼吸道粘膜产生刺激，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症状，加重感冒病情。

　　孕妇感冒食疗：

　　1、雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。

　　2、牛蒡子桑叶粥：牛蒡子15克，桑叶10克，大米60克，白糖适量。前2味水煎取汁，加入大米煮成粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用。具有宣肺清热、生津止咳等功用。

　　3、鸡蛋生姜水：用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次，对咳嗽有特殊疗效。

　　4、荆芥防风粥：荆芥、防风各10克，大米60克，白糖适量。前2味水煎取汁，加入大米煮成粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用。具有辛温解表、发散风寒等功效。

三、孕妇流鼻涕怎么办

　　1、可尝试用在保温杯中灌入50℃左右的白开水，然后将口鼻放在杯口呼吸热水的水蒸气，这个办法对孕妇感冒流鼻涕鼻塞有一定的帮助，对感冒咳嗽有痰的孕妇也有一定的帮助。

　　2、喝鸡汤。鸡汤中含有丰富的营养物质，具有清除呼吸道病毒的作用。孕妇喝鸡汤能减轻感冒流鼻涕、鼻塞等症状。鸡汤不及对孕妇感冒流鼻涕有效果，而且常喝鸡汤还能预防感冒的发生。所以鸡汤不应只在孕妇感冒流鼻涕时喝，孕妇自打怀孕后，就应该经常煲鸡汤来喝，这样可以增强孕妇的自然抵抗能力，预防感冒。

　　3、加强锻炼，提高机体抗病防御能力。早晨起床后可出门散散步，做孕妇操，按天气变化科学养生;及时增减衣服，防止感冒加重。

　　4、多吃蔬菜和水果，清淡少盐饮食，并避免疲劳保证充足的睡眠。孕期可多吃些富含维生素C、维生素E类食物如青菜西红柿橙子红枣豆类瘦肉乳类蛋类等可增强血管弹性改善鼻腔黏膜的血流;尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。

　　在分娩后鼻塞症状会随之消失，不会留下后遗症。鼻塞或打喷嚏、流鼻涕时，可以用热毛巾热敷一下鼻部，或用热蒸汽熏蒸鼻部，使症状得到缓，打喷嚏是对外界的一种敏感反应，比如异味、花粉、凉风等。孕期打喷嚏不要太用力，没事的。因为一个喷嚏流产的毕竟是少数又少数的人。

四、孕妇常见的几种感冒类型

　　1.风寒感冒。

　　起病很急，身体发热，畏寒怕冷，有时候会打寒战，不会流汗，但是有鼻塞的症状，会流鼻涕，也会咳嗽，有白色稀痰，会头痛，全身也会酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。

　　2.风热感冒。

　　主要症状是发热，有汗，鼻塞，流黄鼻涕，咳嗽严重，有较浓的黄痰，头痛，口渴，喉咙肿痛，大便干、小便黄，舌苔薄黄或者黄厚、舌质红等。

　　3.流行性感冒。

　　流行性感冒症状比风热感冒更加严重，具体表现为胃寒怕冷打寒战、高热、头痛剧烈、全身酸痛、身体无力、鼻塞、流鼻涕、干咳、胸痛恶心、食欲不振等。

　　孕期容易发生感冒的原因

　　准妈妈在怀孕期间身体免疫力会下降，加上怀孕后呼吸道黏膜容易充血、水肿，更容易发生呼吸道的感染;并且孕妇怕热，出汗多，到低温的环境中就很容易着凉，也容易被空气中存在的感冒病毒所感染。所以孕期孕妇容易患上感冒。

　　孕妇感冒哪些情况下要就医

　　孕妇感冒症状超过1个星期，或者感冒时伴有疲劳、食物不振、低热或者高热、咳嗽、咳痰、心悸时，应及时就医。

　　孕妇感冒后，若有持续心动过快的症状，还要注意是否有病毒性心肌炎的发生。

　　怀孕前3个月禁用一切药物，因为前3个月正是胚胎形成的关键时期。如果孕妇患的是轻度感冒，症状不是特别重，可以采取非药物疗法，如推拿、食疗等，多喝热白开水。