孕妇嗓子痛的解决方法 什么食物能缓解孕期嗓子疼

一、如何应对孕期嗓子疼

　　1.用盐敷剂。将两小杯量海盐和五六匙温水混合，使海盐充分湿润又不完全湿透。取一条干毛巾平铺，将湿润的盐倒在毛巾的中间部分，沿着长边将卷起来围在脖子上。再用另一条没有用过的干毛巾敷在上面，敷多久都可以，直至情况有所改善。
　　2.用盐水漱口。可以在某种程度上消除炎症，缓解疼痛。也可配合随时口服一些润喉含片。
　　3.保证充足的休息时间。孕妇本身就不宜过度劳累，身心的放松和体力的充足可以增加抵抗力。孕妇的免疫力上升，自然就能痊愈嗓子疼痛或者咳嗽等感冒症状。
　　4.蒸汽疗法。将水槽里注满滚烫的热水，取一条长毛巾包裹住自己的头，低头，让整个头置于腾腾的热气之中。深呼吸，将蒸汽吸入，每次五到十分钟，反复多次效果更加。
　　5.多吃含锌类食物。如瘦肉、鱼等，或者选择含锌的止咳糖。锌对于治疗喉咙疼痛和其他一些感冒症状有显著效果。
　　6.用甘菊敷剂。一杯开水配一勺晒干的甘菊花，混合五分钟左右。当甘菊湿透以后，去水，用纱布或者棉布包裹甘菊，敷在喉咙处，多次重复。

二、孕妇嗓子发炎吃什么

　　一般来说，只要不随意用药，孕妇嗓子发炎是不会直接影响到宝宝健康的。因此，在饮食上多加注意，就可以有效缓解发炎症状。
　　1.蜂蜜水。尤其是与枇杷或雪梨配合食用，效果更佳。蜂蜜可以缓解咳嗽，也能滋润肺部。可以冲泡较浓的蜂蜜水，分多次饮用，可消炎祛痰。
　　2.白萝卜水。白萝卜属于凉性食物，清热解毒，可以治疗感冒等症状。制作方法十分简单，只要将白萝卜切丁，水煮15分钟左右即可。
　　3.胖大海。如果孕妇能坚持三天以上，每天用烧开后不久的热水冲泡一粒胖大海服用，那喉咙消肿的效果会十分明显。
　　4.鸡汤、骨头汤等高营养的汤类。倘若喉痛是感冒引起，不妨多喝这些高汤，一来可以增加孕妇的免疫力，二来能增强体力对抗感冒，还能给腹中的宝宝补充营养。
　　5.温开水。多喝水，或者将温水口含数分钟，也可以滋润喉咙。
　　6.其他。当孕妇在饮食上不注重搭配、营养摄入不达标的时候，可能就会上火，从而引起喉咙干燥疼痛。此时就不宜吃辛辣的、油腻的刺激性食物，少吃糖和饼干等甜食零食。同时，干冷或者容易上火的食物如瓜子、花生等也应当避免。一些降功效奇佳火的食物此时就可以多多食用了，例如香蕉、西瓜等水果，芥蓝、芹菜等蔬菜等等。

三、孕妇嗓子发炎的注意事项

　　在脆弱的怀孕期间，准妈妈的身子娇弱，很容小病不断，这是难以避免的事情。例如嗓子发炎，就是最常见的感冒症状之一，许多孕妇都会经历，各位不必太过担心。孕妇嗓子发炎要注意哪些事项呢？
　　1.作息时间规律，生活习惯良好，不熬夜，不贪睡。
　　2.营养摄入要均衡，不挑食，不厌食。远离烟酒，不吃刺激性食物，保护好扁桃体。
　　3.根据天气情况及时更换适宜的穿着，注意室内空气湿度的恰好。
　　4.坚持锻炼身体提高免疫力，但不能过度劳累，劳逸结合。
　　5.做好感冒的预防工作，如果发现情况异常，及时就诊，切勿拖延，自己强撑。而且，冬季是感冒高发期，体质弱的人很容易就会感冒发烧。这个季节的病毒性感冒非常容易引起扁桃体发炎，甚至只需要三四天。所以，孕妇有必要减少出门时间，出门带口罩避免病毒传染。一旦发热要及时采取应对措施，如酒精退烧或者去医院就诊。
　　6.女性如果鼻塞或者头痛，或者出现其他感冒症状，都不可以擅自服用药物，以免影响宝宝健康。

四、孕期嗓子疼的最佳食谱

　　1.冰糖炖梨：将梨削皮，挖去内核，混以冰糖，隔水蒸，蒸软即可。
　　2.烘烤橘子：准备铝箔纸一张。用筷子对准橘子下方的中心处并戳穿，从底部往里面塞点盐，取铝箔纸将其包裹住，放入烤箱。烤制十五后可取出。剥皮后即食用，最好趁热吃。或者把橘子皮剥下晒干，做成陈皮后泡茶，也卓有成效。
　　3.糖煮金桔：用牙签把洗干净的金桔点几个洞，和冰糖一起放在锅中炖煮，水沸腾后再用小火慢熬，煮烂即可，趁热食用。倘若一次不能吃完，可以将剩余的放入冰箱冷藏，再次吃之前需先加热。
　　4.川贝炖梨：将梨洗净后削去表皮，切块去核，与川贝粉一起混合。在锅中放水，支起蒸笼，隔水蒸软后趁热吃。
　　5.白萝卜饴：白萝卜切丁，一立方厘米大小最好。准备一个洗净后干燥的密封容器，将其放入，并盖满蜂蜜。通常情况下，三天便明显出水，此时将其放入冰箱冷藏。日后，每次可以适当取一些，冲泡开水。如果临时想喝而家中没有存货，或者没有时间准备，可以将磨碎后的白萝卜与蜂蜜三比一调和，再冲泡温水饮用。