3个月宝宝辅食大全_宝宝辅食食谱推荐

一、宝宝辅食的种类有哪些呢

　　1、米粉

　　这是婴儿的第一个固体食物,是最不容易导致宝宝过敏的食物。婴儿谷物应用勺来喂,不要把谷物放入奶瓶。一开始给宝宝只吃1汤匙,调得稀一些,便于宝宝接受,能用母乳或配方奶混合谷物。

　　2、蛋黄粉

　　整只鸡蛋水煮,开锅后再煮10分钟,把鸡蛋煮老,尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个开始添加,放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊,用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后,再逐渐增加到1/2个,1天1次。

　　3、半流质淀粉食物

　　如米糊或蛋奶羹等,可以促进宝宝消化酶的分泌,锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

　　4、水果泥

　　可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果,用匙刮成泥(市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥)喂宝宝,先由一小勺,逐渐增至一大勺。

　　5、蔬菜泥

　　可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜,经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服,逐渐由一小勺,增至一大勺。

　　6、蛋黄

　　蛋黄含铁高,可以补充铁剂,预防宝宝发生缺铁性贫血。

　　在给婴儿辅食添加时,很多妈妈会选择蛋黄作为宝宝的辅食,建议不要在初期给宝宝添加,因为蛋黄中的某些营养成分,不易被宝宝消化吸收,此外,过早添加蛋黄会引起婴儿的过敏反应。

二、给宝宝添加辅食注意什么

　　1、辅食要一种一种的添加。添加某种辅食,如宝宝表现出不适,如呕吐腹胀腹泻、消化不良,不爱吃等,就要暂时停止添加,也不要添加另一种新的辅食,但可继续添加已经适应的辅食。1周后,再重新添加那种辅食,但量要减少。

　　2、即使宝宝特别爱吃辅食,也不能断奶,4-6个月的宝宝仍应以奶类为主要食物。

　　3、如果宝宝总是把喂进去的辅食吐出来,或用舌尖把辅食顶出来,就暂时停止这种辅食的添加,改喂其他种类,或等1周后重新添加。

　　4、不要因为宝宝不爱吃辅食就不给奶吃,惩罚宝宝。

　　5、不要因为宝宝不爱辅食就认为宝宝厌食,给宝宝吃药。

　　6、不要因为给宝宝做辅食,就减少和宝宝玩、带宝宝去户外活动的时间。

　　7、上班的妈妈,不要因为要工作而断母乳。

　　8、不要只给宝宝吃商店*的代乳食品和辅食。

　　9、对辅食商品说明书上标注的喂养量,不可机械照办。宝宝食量是有差异的,应该灵活地对待说明书上的推荐量。如果宝宝吃不了推荐的量,妈妈不顾宝宝的反抗,当宝宝张嘴大哭时,乘机把一勺米粉塞到宝宝口中,这种做法是极端错误的。

　　10、不要忘记给宝宝喝水。

三、7个月的宝宝的辅食食谱

　　1、7个月宝宝的菜泥辅食食谱

　　1.1、苹果胡萝卜泥:果菜各半洗净,苹果去皮去核切碎,胡萝卜煮熟挤压,倒入碎苹果煮烂,加适量蜂蜜搅匀。

　　1.2、菜泥:取适量的新鲜无农药污染的绿叶蔬菜,如小白菜,小青菜等,洗净,捣碎,去掉菜筋,和菜汁一起放入锅中,加适量的植物油与食盐,煮熟,即成菜泥,晾温后,可用小勺喂宝宝吃,菜泥含有较多的维生素、矿物质,是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的,对帮助宝宝消化,防止大便干燥,减少肠道毒素,多有益处。

　　2、7个月宝宝的粥类辅食食谱

　　2.1、鸡肝粥:鸡肝放沸水中煮熟后,换水续煮10分钟捞出去皮压成泥,放回锅中加酱油白糖搅匀烧沸即成。

　　2.2、肉蛋豆腐粥:猪肉20克、鸡蛋半个、豆腐20克、米30克。肉洗净剁为泥,鸡蛋搅打均匀,豆腐洗净压碎。米洗净加适量水煮至八成熟下肉泥煮至肉熟,将豆腐和蛋液倒入锅中,旺火煮至蛋熟下盐搅匀。

　　2.3、白菜牛肉粥:小白菜、牛肉、粳米。将小白菜和牛肉剁成末炒熟,放入粳米熬成粥。

　　2.4、蘑菇鸡茸粥:蘑菇、鸡胸肉、粳米。蘑菇和鸡肉切末炒熟,放入熬好的粳米粥。

　　3、7个月宝宝的羹汤辅食食谱

　　3.1、蔬菜蛋羹

　　原料:鸡蛋1个，菠菜1棵，胡萝卜1/8个，盐少许。

　　制法:将鸡蛋搅成糊;菠菜,胡萝卜切碎,放入开水中煮;将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌;加盐后入蒸锅蒸熟。

　　3.2、酸奶蛋羹

　　原料:鸡蛋1个,酸奶1勺,牛奶1/4杯,糖适量。

　　制法:将鸡蛋搅成糊;加入牛奶搅拌均匀,加盐;放入锅内蒸熟;倒上酸奶。

　　注:可以在上面放个樱桃做点缀。

四、宝宝辅食怎么做才营养

　　宝宝辅食按年龄段来制作

　　不要以为宝宝只能吃泥糊状的食物，其实，宝宝在不同的年龄段，对辅食有不同的要求。家长要根据宝宝的成长特点来制作宝宝的辅食，以辅助宝宝在每个成长阶段都能接受到符合年龄的正确饮食。

　　4-6个月宝宝——泥糊状

　　参考辅食：米糊，烂粥，蛋黄，鱼泥，菜泥，水果泥不管是母乳喂养还是人工喂养，宝宝都是以液体食物为主食。给宝宝添加辅食时，要慢慢的从流质过渡到半流质状态。这个时候，辅食的添加以泥糊状的为主，可以选择米糊、烂粥及各种细腻的肉泥菜泥。

　　推荐食谱：营养蔬菜米糊

　　材料：胡萝卜20克、小白菜10克、小油菜10克，婴儿米粉1小碗(约50 克)做法：

　　1、将小白菜和小油菜择洗干净、胡萝卜洗净，用打碎机分别打成碎末。

　　2、将蔬菜末一起放入沸水中焯3分钟熄火。

　　3、将蔬菜捞出，滤去水分。将焯好的蔬菜末放入研磨碗中，磨成泥，再加入婴儿米粉中，搅拌均匀即可。

　　营养价值：这款蔬菜米糊中，含有蛋白质、碳水化合物以及维生素C等多种营养素。

　　7-12个月宝宝——细小颗粒状

　　参考辅食：烂面、厚粥，软饭，挂面，馒头，碎菜，宝宝长牙后，可以把食物的颗粒逐渐做得粗大一些，不再是泥糊状，可以变成柔软的小块的固体，比如肉，由肉泥到肉糜再到肉末，这样可以促进宝宝长牙齿，并能锻炼他们的咀嚼能力。

　　推荐食谱：洋葱牛肉面

　　材料：里脊牛肉少量，洋葱小半个，通心面适量，鲜汤适量做法：

　　1、牛肉洗净，剁成碎末/泥备用。洋葱切末或剁泥，通心面泡软待用。

　　2、 炒锅里放少量油，放入洋葱，煸炒出香味，再加入牛肉快速煸炒至熟，捞出待用;3、开水锅中加入通心面，烧开后用小火煮烂，取出，放入另一个烧开的鲜汤锅中，再加入煸炒过的牛肉末和洋葱末、烧开即可。

　　营养价值：牛肉蛋白质丰富，洋葱含有丰富的维生素和矿物质，两者合一，滋养脾胃，强健筋骨，清热化痰，解毒消炎，特别适合宝宝秋冬时节食用。