自然分娩的好处 孕期怎样做有助顺产

一、自然分娩好处多

　　在盛行剖宫产的今天，很多人认为剖宫产快急捷、安全、痛苦小。其实，自然分娩才是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，是人类的一种本能行为，有许多好处。

　　分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进胎儿肺成熟，小儿生后很少发生肺透明膜病。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来。新生儿湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。

　　经阴道分娩时，胎头受子宫收缩和产道挤压，头部充血可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

　　分娩时腹部的阵痛使孕妇大脑中产生内啡肽，这是一种比*作用更强的化学物质，可给产妇带来强烈的欣快感。

　　自然分娩是由产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素引起的，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，有利于促进母儿感情。

　　阴道分娩可使子宫口扩张得很大，有利于产妇产后恶露的排泄引流，产后子宫恢复得较快。

　　无手术引起的并发症。如麻醉意外、出血、器官损伤、伤口愈合不良、感染、剖宫产儿综合征等等。

　　节省卫生资源。因剖宫产不仅手术消耗更多的资源，而且术后避孕方法的选择也会受到限制，这会浪费大量的卫生资源。

　　因此，既然自然分娩有如此多的好处，在没有医学指征情况下应尽量自然生产。

二、自然分娩是最好的分娩方式

　　生育是女性最基本的生理现象，它关系着人类的繁衍生息，正缘于此，也体现出母亲的伟大。当今，随着医疗技术的不断发展，生产的方式也有了可选择性，比如自然顺产、剖腹产以及无痛分娩等，这也让初为人母的许多年轻女性们对于生育有了不同的感受。

　　自然分娩是最好的分娩方式

　　分娩是一个自然的生理过程，可是却给产妇带来巨大的痛苦。每一个母亲几乎从怀孕起就会四处探听很多关于生孩子的说法，一些孕妇往往会因为害怕疼痛而选择剖腹产。然而，专家建议，自然分娩是对产妇和孩子最好的分娩方式，这毕竟是人类进化中最本能、最自然的方式。

　　在很多情况下，在产程进展的末期，发生胎儿宫内缺氧是不可预见的，此时已经来不及用剖宫产。这时便有可能使用到产钳，产钳术大约占分娩总数2%。

　　之所以很多人担心产钳会伤害孩子的大脑，因为使用产钳术时最危险的是没有查清胎头的位置，医生不懂装懂盲目夹，造成胎儿的面神经损伤、颜面表皮损伤;上产钳的位置不当，夹错了位置，易发生胎儿颅骨骨折。

　　专家解释到，如果正确使用产钳，不会对胎儿产生影响。正确的产钳使用方法应夹在胎儿头面的弧形，两侧耳朵前方。夹住胎儿的头部后，还要顺着产道的方向持续均匀用力牵引，如果牵引的手法不当，易造成产道裂伤，严重时还会造成产妇会阴三度裂伤，以致大便失禁。

三、顺产5大良方

　　1.年龄介于24~28岁间

　　为什么是这样?

　　小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成型，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因

　　2.孕期合理营养，控制体重

　　为什么是这样?

　　怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

　　3.多做运动

　　为什么是这样?

　　适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

　　4.定时做产前检查

　　为什么是这样?

　　定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

　　5.对顺产有信心

　　为什么是这样?

　　对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

四、什么运动有助顺产

　　现在很多的准妈咪都不愿意选择自然分娩，其中很大部分原因是由于害怕疼痛和过长的产程，其实分娩本身就不是个太轻松的事情，但是只要我们做好充足的准备，顺产也不会像我们想象的那么困难。

　　1、墙面滑行

　　具体动作：首先要背靠着墙站好，两脚叉开，双脚间的距离和肩同宽，然后靠着墙慢慢下滑直到处于坐姿，保持坐姿数秒，再慢慢上滑到站立姿势，如此反复该动作10次。

　　益处：有助打开骨盆口，能够让胎儿有更大的空间进入产道;

　　注意：可以在背与墙之间放个小球，这样可以减缓上下滑行的阻力，也可以减轻膝盖的压力;

　　2、盘腿对脚坐

　　具体动作：坐在地上后背、腰部都要保持挺直，然后将两脚掌合上，慢慢将足跟向内侧拉，同时两膝也缓缓降低;

　　益处：可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，保持骨盆的柔韧性，还能增强下身的血液循环能力;

　　注意：这个动作可以靠着墙来支撑后背或在大腿下放上个垫子，只要保持后背笔直，也是可以如此练习次动作的;

　　3、上下摇摆骨盆

　　具体动作：趴跪在地上，同时用手和膝盖支撑住身体，保持头和躯干处于同一水平线上，收腹，保持数秒钟，与此同时轻轻摇摆背部，在逐渐放松腹部与背部，缓缓降低背部，这期间一定要保持背部的水平，如此重复上述动作;

　　益处：此动作主要是为了加强腰部的肌肉，减轻分娩时的背痛;

　　注意：如果感觉这个动作难度比较大的话，也可以选择靠墙进行类似的动作：靠墙直立站好，然后在不伤害自己的情况下努力让腰部以下臀部以上的部位靠近墙面，也可以达到相似的效果;

　　这三个运动在孕期要经常练习，充分为顺产做好准备。