五个月宝宝的辅食 宝宝辅食可以吃什么_五个月宝宝的辅食的食谱

一、五个月宝宝的辅食的食谱

　　一、菜心汤

　　材料：新鲜菜心80g、水250ml

　　制作方法：第一步，用清水清洗干净，只取菜心嫩绿部分，在淡盐水中浸泡20分钟;

　　第二步，将菜心放入搅拌机当中搅烂然后过滤出汁，稍微煮沸即可。

　　功效：油菜心中含有丰富的钙、铁、钾、维生素C和胡萝卜素，菜心汤能够为宝宝补充维生素，刺激肠蠕动，让便便更轻松。

　　二、蔬菜粥

　　材料：碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等以免口味重的蔬菜影响宝宝对蔬菜粥的“第一印象”)，白粥50-100g

　　制作方法：将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入煮熟的白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。

　　功效：粥可以补充宝宝的热量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道，让宝宝更易接受。

　　三、香蕉土豆糊

　　材料：香蕉半只，鸡蛋黄一个，土豆半个，配方奶适量

　　制作方法：土豆清洗干净后削皮切丁，隔水蒸20分钟左右，压成土豆泥。把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4只蛋黄，压成泥。香蕉去皮压成泥。把蛋黄泥、马铃薯茸及香蕉泥拌匀，再下牛奶拌匀即可。

二、五个月宝宝辅食吃什么营养

　　五个月宝宝其实已经可以添加辅食了呢，想宝宝吃得香香的，当然要投其所好了哦。一些香甜的，味道可口的食物相信小宝宝是不会拒绝的。下面介绍几道营养又美味的辅食，爹地妈咪做起来。

　　辅食菜式：鸡蛋粥

　　材料：鸡蛋一只，白粥50-100g

　　制作方法：将1只鸡蛋的蛋黄搅散后放入煮熟的粥中，边搅边细火煮热即可。

　　功效：给宝宝补充热量之余还能增添一定的蛋白质营养。

　　辅食菜式：红枣鸭肝泥

　　材料：红枣10颗，鸭肝30g，姜片适量

　　制作方法：红枣10颗洗净后去皮去核浸泡30分钟，鸭肝清洗干净去筋切片，入锅蒸40分钟。将红枣以及鸭肝压成泥，倒入蒸鸭肝渗出的外鸭肝汤即可。

　　功效：红枣鸭肝泥可以补充丰富铁质，预防宝宝贫血。

　　辅食菜式：萝卜汁

　　材料：萝卜半根、水适量

　　制作方法：萝卜洗干净后削皮切片，放入蒸锅内蒸至萝卜软熟后加入少量水，放入搅拌机中搅成胡萝卜汁即可。

　　功效：萝卜汁含有丰富的维生素a，可以预防夜盲症。而且富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1,维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，能为宝宝补充成长所需的营养素。

三、五个月的宝宝的辅食添加的原则

　　1.五个月宝宝辅食添加量

　　五个月宝宝的辅食选择很多，比如烂粥、烂面条、蛋黄或各种菜泥、豆腐等。添加的量需要注意，烂粥、烂面条每日可喂2次，每次1汤匙;菜泥和菜汁等，每日1-2次，每次1汤匙，渐至每日2次、每次数汤匙，如果婴儿出现腹泻，则应推迟增加辅食的时间，如果宝宝消化好又表现出比较大的兴趣，可以多喂一点。

　　2.五个月宝宝辅食添加方法

　　宝宝辅食的添加要点是从单一到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬，可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。初次添加建议在上午，这样的话即使吃了有什么不适应，下午还能去看医生，当然我们并不希望出现这个结果。

　　3.五个月宝宝辅食添加时间

　　6个月内的宝宝每日上午添加一顿辅食就够了，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶，而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

四、宝宝辅食哪些不能一起吃

　　水果泥+肉泥

　　水果富含多种维生素与矿物质，对调节宝宝体内代谢，增强宝宝免疫力有的不可或缺的作用，并且易于消化吸收，所以各种果泥、果蔬汁成了宝宝的辅食常客。鱼肉优质蛋白丰富，含有DHA等有益于宝宝大脑发育和视觉发育的营养素，在宝宝的辅食清单中也占了一席之地。

　　鱼虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，而多种水果中含鞣质，像柿子，葡萄，石榴，山楂，橄榄，酸枣，鸡爪梨等水果中鞣质的含量都很高。

　　含有丰富蛋白的鱼肉泥与含有鞣质的水果泥不宜同吃，因为这不仅会降低蛋白质的营养价值，甚至会使海味中蛋白质与鞣质结合。这种物质可刺激粘膜，形成不易消化的物质，使宝宝出现腹痛、呕吐等症状。

　　妈妈们在给宝宝喂这两类辅食的时候要有一定的间隔时间，最好不要在同一顿中同时出现这两种食物，防止营养补充不成反倒带来身体不适。

　　猪肝泥+番茄泥

　　猪肝富含铜、铁等矿物质具有补肝养血、明目的作用。番茄含有丰富的维生素C在宝宝体内氧化还原代谢反应中起重要的调节作用。这两种食物都有益于宝宝的健康，但“混搭”起来营养价值就会大打折扣。

　　猪肝与番茄不宜同吃的主要原因是猪肝富含的铜元素、铁元素，这两种金属离子会破坏西红柿富含的维生素c。

　　西红柿含有丰富的维生素C，维生素在受热受光时易被破坏，在酸性溶液中较为稳定(pH《4)，在中性及碱性溶液中极不稳定。特别在有微量金属离子(如铜离子、铁离子等)存在时更易被氧化分解，即使是微量的铜离子也能使维生素c氧化速度加快1000倍。猪肝中含铜、铁元素丰富，每100克猪肝中含铜2.5克，铁25毫克，能使维生素c氧化为脱氢维生素C而失去原来的功能，所以二者不宜同食。

　　妈妈在给宝宝喂养辅食的时候，要注意错开这两种辅食的食用时间，不要让这两款营养丰富的辅食丧失了其原有的功能。

　　胡萝卜泥+蔬果泥

　　近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用，并且胡萝卜的口味也是多数宝宝所喜爱的，因此胡萝卜泥成了宝宝辅食的常见之选。各种维生素C含量丰富的果蔬辅食也是宝宝辅食添加的常客。

　　两者各有千秋，单独吃都能为宝宝提供优质的营养素，然而，两者通吃不但不能起到相辅相成的效果，反而会互相影响彼此营养素的吸收。

　　胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如山楂、柑、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C，降低营养价值。

　　此外，如果两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　另外值得一提的是，红白萝卜不宜起吃。胡萝卜含有抗坏血酸抑制酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价值大为降低。