冬天预防生病要做到六件事六招教你甩掉感冒烦恼

　　冬天天气寒冷干燥，人体血流速度减缓，免疫力下降，容易受到病毒入侵，从而引发感冒发烧，咽喉肿痛等疾病。冬天要怎么做才能少生病或者不生病呢？冬天感冒防不胜防，如何才能做到真正预防感冒的方法。下面就让小编来具体介绍一下冬天预防生病要做奥德六件事吧，教大家如何轻松甩掉感冒发烧等的烦恼。

　　冬季预防生病要做到的六件事：

　　一、皮肤保湿工作要做好

　　不管是男人女人，在冬天都要做好皮肤的保湿工作，因为冬天气候寒冷干燥，容易导致皮肤干裂、脱皮、出血等。皮肤保湿最简单，也最直接的方法就是多喝水，喝水能够很好地预防皮肤干燥的问题，最好在早晨起床的时候，可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜红枣水，前者能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，后者营养丰富，有抗氧化和滋润肌肤的作用。午饭后可以适当喝些普洱茶，晚上则在睡前半个小时前喝一杯温开水。另外，就是选用适合自己肤质的保湿护肤品，像常见的防冻、防晒霜，护手霜和润唇膏等。

　　二、多吃养阴生津的食物

　　秋冬季节空气干燥，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，容易随着空气中的灰尘扩散，引发诸如感冒、咳嗽之类的呼吸道疾病。所以在冬季可以适量吃些养阴生津的食物，常见的有莲子、百合、银耳、山药等以及如苹果、梨子、葡萄等水果。早上可以喝些小米粥暖暖胃，也有助消化的作用。不过水果生冷，多吃容易引起腹泻，所以可以将水果蒸熟后再食用。

　　三、做好定期清扫工作

　　专家说：保持暖气片的清洁干净，要经常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引起呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会伺机活跃起来，容易诱发咳嗽、哮喘等疾病。另外，出了暖气死角要定期清洗外，在清洗的时候，要重点清洗诸如开关、门把手、马桶盖等经常使用易沾染细菌的地方，勤洗手，保持家里的水杯、毛巾等日常用品的清洁，毛巾需要定期清洗后那道太阳下暴晒。因为毛巾是感冒病菌感染的主要传播途径。

　　四、开窗换气不可少

　　冬天很多人喜欢关着门窗呆在家里，这样容易导致室内的空气流通性变差，空气中的细菌和灰尘无法排出室外，加上室内的氧气含量降低。容易出现头晕咽喉肿痛的症状。相关专家介绍，室内温度不能太高也不能太低。尽量的保持在16到22度之间，所以建议在供暖以后每天通风两到三次。每次十五到二十分钟左右。

　　五、适度加强运动

　　冬季运动往往是强身防寒的最有效的方法。因为运动过后，人体产生热量较多，可以奇道一定的饿御寒作用，加上肌肉的锻炼，会增强人体免疫力，同时可以奇道很好地防寒效果。不过运动过后要注意多喝水和做好保暖工作，避免受寒。据了解，冬天供暖开始后要要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打太极拳或晒太阳，保持身体免疫功能的正常。

　　六、室内注意加湿

　　冬天气候干燥，长期在室内工作容易患咽喉痛，所以室内一定要注意加湿。可以选一个合适的加湿器，或往空气中喷点水雾，多喝水。北方室内取暖时，在炉子上烧一壶水，打开盖，使水分蒸发，也可以用水拖地等，避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

　　以上就是针对冬天如何预防生病的相关介绍，仅供参考。