预防脂肪肝 六个措施要做到

　　脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，主是由很多原因组成的，像酗酒、快速减肥、营养不良、还有糖尿病、某些药物等，轻度的脂肪肝是不会有什么特殊的症状，但比较严重的是会让患者出现很多不适的症状，像食欲不振、疲倦乏力、恶心等，那么怎么预防脂肪肝呢?

　　第一个预防脂肪肝的措施是戒酒，长期饮酒及酗酒，是会危害到肝脏的，因为百分之九十五的酒精都是在肝脏解读代谢的，过度消耗是会引起肝细胞坏死，另外酒中的脂肪也容易堆积在脂肪，造成酒精性脂肪肝。

　　第二个是减轻体重，肥胖的人群要适当进行减肥，一般只要减轻百分之十的体重就能使脂肪肝引起的转氨酶增高恢复正常。

　　第三个是治疗原发病，像糖尿病患者，还有高血糖，高血脂的人们一定要控制好病情，否则是会导致体内物质代谢不正常，脂肪在肝中增加沉积，引起脂肪肝。

　　第四个是适当进行体育锻炼，像慢跑，还有散步等，都能够让生理功能增强，脏器功能恢复，体内脂肪转化的能量增多，这样就能避免过剩的脂肪堆积在肝脏。

　　第五个是多吃含纤维素比较多的食物，像水果、蔬菜等，这些食物里都富含着大量的纤维，能促进肠道排空，还可以维护肠道菌群生态，限制某些肠道菌的增长，使二次胆汁酸降低。

　　第六个是不盲目用药，肝脏具有解毒功能，药物进入肝脏以后，一些毒性会对肝脏造成负担，影响到肝脏的健康，所以人们在选用药物的时候要在医生的指导下使用，不可以轻信广告，盲目用药。

　　这六个就是预防脂肪肝的措施，因此人们要谨记，这样才能让肝脏更加的健康，减轻患上脂肪肝的几率，此外，人们也要养成良好的生活习惯，饮食习惯，避免熬夜，定期去医院进行检查肝脏，有什么异常出现及时就诊。