六个月宝宝食谱 米糊简单又营养

　　孩子是父母的宝贝，很多妈妈都会费尽心思来为宝宝准备营养健康的食物，以帮助宝宝更好地生长发育。那么父母可以为六岁宝宝准备怎样的营养菜谱来促进孩子健康成长呢?我们一起来看看这几个营养菜谱!

　　米糊是幼儿最简单又有营养的食物，是孩子日常饮食不可错过的选择。首先妈妈要将大米洗净，用温水浸泡2个小时，再把泡好的大米放入研磨器中，加少许水，研磨成细腻的米浆，把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，再继续煮2分钟即可。

　　其次，水果是宝宝成长时期中不可缺少的营养元素。因此，妈妈可为宝贝准备猕猴桃，它含有丰富的维生素C，较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。在孩子发育的过程中，维生素和蛋白质的补充是必不可少的。因此，妈妈们可以为孩子准备番茄鸡蛋菜汤面，只需要准备煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。番茄含有丰富维生素C，鸡蛋含有丰富蛋白质，而面条含有较多膳食纤维，三者搭配起来食用可以帮助孩子养胃。不过妈妈需要注意的是，普通的面条并不适合宝宝食用，因为普通的成人面条一般添加食盐、色素、乳化剂等，宝宝肠胃还比较脆弱，暂时负担不了这些添加剂。

　　综上，宝宝的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好，这有助于宝宝体格和智力生长发育。但妈妈们要注意的是，如果宝宝的体重已经超重甚至发胖，则需要在晚餐时候减少宝宝食物的热量，否则会对孩子的健康成长造成影响。