在冬季打开身体7个"暖气开关"瞬间身体暖和起来
2015-12-07来源:网友分享 作者:卞谷南
今冬好像特别冷?
2015年属于乙未年,今年的冬天仿佛来的格外早,北京在11月初就飘起了雪,而且一场接一场。从中医五运六气的角度看,是因为:从小雪至大寒,三个“太阳寒水”聚集一处,寒中有寒。
今年的冬天和1955年“酷寒”天相似。六十甲子60个冬季,一年一种气候特色,60年回到原来的位置。2015年的冬季和1955年的冬季相似。乙未年冬季的特点可以用两个字概括:太寒。
“避寒就温”在乙未年冬三月的养生中尤为重要。
心偏凉,即时暖血补心气;
后背冷,即时温补肾阳;
肠胃偏,阴即温中健脾。
“正气存内,邪不可干。”寒冬保持有足够的阳气存内,是抵御寒邪的根本。防微杜渐,把邪气消灭在萌芽状态,勿使其生根发展。
穿再多也觉得冷,那是因为你没有打开身体的"暖气开关",跟着下文学习,打开身体7个"暖气开关",抵御寒邪侵入身体,轻松暖和起来~~
身体自带的“七个暖气开关”
▼ 开关一:耳朵
取穴:可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。
功效:冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。
操作方法:按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。
▼ 开关二:大椎
取穴:大椎穴位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。
功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,有保健效果。
操作方法:按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。
▼ 开关三:肩井
取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。
功效:主治高血压,脑卒中。还有祛风清热,活络消肿的作用。
操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。
▼ 开关四:神阙
取穴:位于脐窝正中、脐中央。
功效:可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。
操作方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发热。
▼ 开关五:劳宫
取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。
功效:能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。
▼ 开关六:足三里
取穴:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。
功效:经常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。
操作方法:用指尖进行顺时针按摩,每天按摩5分钟即可。
▼ 开关七:涌泉
取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。
功效:俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。
抵御寒邪侵入身体,轻松暖和起来~~