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防暑降温措施 夏天防暑小妙招

2017-04-12 来源:快问新闻部 作者:于妙竹

  

  夏天马上就要来临,很多人讨厌夏季,因为温度高、吃不进饭,还会出现情绪烦躁、不稳定等症状。如今,全球温度普遍上升,防暑成了夏季最主要的问题。防暑降温措施有很多,但是有的是不健康的,我们需要学会科学健康的防暑方法。

  如果天气温度过高,会引起身体很多不适的反应,我们可以通过以下几种小妙招来做好防暑工作:

  1、减少外出或室外活动。防暑相对比较好的措施就是减少外出和室外活动,室内的温度总体来说还是会比较低一些的,可以房子太阳暴晒。如果一定要外出,要记得做好防晒措施,降低身体消耗的能量。

  2、多喝淡盐水。在夏天会大量出汗,把体内的盐分和会消耗能量,所以要及时补充水分,喝水似乎并不能很好缓解。最好往水中加一点食用盐制成淡盐水,这样可以补充体内流失的水分,人也就不会感觉那么累了。

  3、多吃清热解毒的食物。在夏季,消暑的食物有很多,糖水有很好的降火效果,而且深受众人的喜爱。另外,水果因为水分充足营养丰富,也是夏天适合进食的食物,但是注意不要吃太多热性的水果如:荔枝、芒果、榴莲等。

  4、穿宽松、透气的衣服。夏季很多人为了秀身材,喜欢穿很紧身的衣服,这样不利于排汗汗湿衣服后会对健康不利。夏天最好穿宽松、透气性强的衣服,这样有利于散热,衣服的颜色最好偏淡,白色是最佳选择。

  夏季高温天气很容易中暑,高温作业人群应该工作一会儿后到阴凉处休息、及时补充水分。夏季切勿贪凉,过多地喝冷饮、长时间吹空调……对身体很不利。天气的温度我们不能决定,但是我们可以控制好自己的体温,保持冷静、淡定的心情,心静自然凉。