冬天养生小常识冬天开窗要讲究

　　冬天开窗通风好不好？这是肯定的。很多人冬天怕冷不愿打开门窗，但是冬天如果没有及时开窗通风，容易导致室内空气混浊，湿度降低，引发各种呼吸道疾病，不利于人们的健康。不过冬天开窗也是有讲究的，并不是整天开着窗就好。那么冬天开窗要讲究什么呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　冬季开窗通风有什么讲究？
　　冬天需要注意开窗通风，不然室内空气湿度低，加上灰尘、尘螨等增多，被人体吸入后容易引起呼吸道疾病，但是开窗也要讲究方法。一般来说，冬天开窗通风应注 意开窗的次数、时间、环境和室内人员情况。比如北方天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。开窗时，不能打开所有门窗长时间通风， 尤其是家中有老人这类体质较弱的群体。冬天的冷风容易刺激皮肤，要小心诱发老年人面瘫和中风等疾病。下面就来具体看一看吧。

　　一、没有雾霾天的时候，最好在每天早中晚开窗通风三次，不是开窗次数越多越好，频繁开窗会使室温降低，容易造成老人和孩子等体质较弱的人生病。一般每天开窗通风换气3-4次，一次30分钟就好了。有研究表明，100立方米的空间，在无风情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。而在有雾霾天的时候，早上尽量不要开窗，不要让雾霾进 入室内，开窗最好选在中午，太阳出来后一段时间，那时候雾霾相对较少。
　　二、开窗时间与房间的空间大小有关。房间较小，室外有风或较凉的情况下，开窗时间应短一些；房间较大，室外无风或较暖和的情况下，开窗时间应长一些，一般不要低于20分钟。
　　三、开窗要考虑室内人员的情况。老人和孩子在开窗前，最好先做好防寒准备，多穿点衣服，以免开窗后因室温突降而患病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着老人或小孩的床，晚上睡觉时可以只开一条小缝，产生空气对流即可。
　　四、如果有重病患者，要注意室内消毒、慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯以及加湿器来净化空气。要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在16℃-22℃。
　　当然，冬天想要保持健康，除了定期的开窗通风外，还需要保持室内的清洁。为了防止打扫卫生时灰尘太多，冬天室内的除尘方式一般选择湿式除尘。就是先在室内洒点水，过10-15分钟后再用条帚轻轻去扫；另外也可以用湿拖布直接拖地，有条件的还可采用2％的来苏儿100倍稀释液，同时起到室内消毒的作用。
　　以上就是针对冬天开窗要讲究的相关介绍，仅供参考。